Серьезный разговор с женой. Не знаю, как общаться с женой. Женщины делятся чувствами, мужчины решают проблемы

Секреты успешного общения с мужем

Помните, что вы с мужем не враги, где каждый сам по себе, а союзники, работающие на один общий результат – благополучие в вашей семье. Советуйтесь с вашим мужем, выясняя какой способ решения проблемы наиболее комфортный окажется для вас обоих.

Можно начать так: «Как ты думаешь…», «Как ты отнесешься к тому, что…», «Я хочу у тебя спросить…»

Нужно отметить, что у каждой пары свой способ общения. В некоторых семьях единственная возможность обратить на себя внимание является эмоциональная встряска. Только после бурного выяснения отношений супруги чувствуют, что нужны друг другу. Однако стоит отметить, что большинство мужчин не переносят сильных женских эмоций и предпочитают уйти от разговора. Поэтому, чем громче вы кричите, тем более оглушенным мужчина себя чувствует и тем меньше он вас понимает.

Если вам важно не просто выплеснуть свое недовольство, а найти решение проблемы, лучше отложить разговор до того момента, когда вы спокойно сможете продолжить диалог.

Теплые, доверительные отношения устанавливается тогда, когда мы готовы открываться другому человеку. Для этого важно не замалчивать, а говорить близкому человеку о своих переживаниях. Это даст возможность ему лучше вас понять и узнать. Такая открытость позволит, с одной стороны, узнать, что вам нравится/не нравится, а с другой — способствовать сближению между вами

Полезно задавать себе вопрос: Что со мной происходит? Что я чувствую прямо сейчас? Что это за эмоция? Даже если пока вам сложно понимать про свои чувства, достаточно будет обозначить для себя: «Комфортно или нет мне в данной ситуации?». Сообщить о своих чувствах мужу можно, используя фразы: «Мне приятно/ неприятно …» «Мне нравится/ не нравится…»

Например: «Мне приятно, когда мне дарят цветы», «Мне не нравится, когда на меня кричат»

Чтобы передать мужу, что с вами происходит, говорите про себя, а не про него. Воздерживайтесь от упреков и критики, комментариев в его адрес. Фраза «Я злюсь и мне нужно время, чтобы успокоиться» менее оскорбительна и более понятна, чем «ты меня достал». Обозначайте только ваше личное восприятие ситуации и ваши чувства по отношению к произошедшему событию. Говорите обобщенно про ситуацию, не используя местоимение «ты». Таким образом, вы имеете возможность высказать свое мнение и оставить место для маневра вашему мужу.

Начинайте говорить от своего имени:«Я переживаю/ волнуюсь/чувствую/злюсь/обижаюсь/огорчаюсь, когда …», «Мне кажется…», «Я хотела бы…» «Я думаю …».

Например: «Я волнуюсь, когда кто-то из близких опаздывает», «Мне обидно, когда со мной не советуются», «Я злюсь, когда со мной разговаривают в таком тоне»

Женщины любят начинать разговор с намеков, заходить, что называется «из далека». Сильный пол не воспринимает абстрактную информацию и не поймет ваших намеков. Избегайте общих фраз, говорите конкретно и только по одной проблеме. Для этого сформулируйте одним предложением, как вы понимаете суть проблемы.

Например: «Я переживаю, что мы стали меньше общаться», «Я огорчаюсь, когда вижу грязную посуду на кухонном столе», «Мне не хватает романтики в наших отношениях»

Ставьте четкие задачи перед мужчиной, чтобы он понимал, что может сделать в данной ситуации. Обозначьте, что вы хотите и каких действий ждете от него. Какое поведение и поступки мужа на ваш взгляд могут изменить сложившуюся ситуацию.

Например: «Мне хотелось бы, чтобы ты приходил раньше домой и хотя бы раз в неделю мы вместе ходили в кафе ужинать», «Мне будет приятно, если ты будешь сразу мыть чашку после того, как попьешь чай», «Я буду рада получить от тебя в течение дня смс с ласковыми словами»

Внимательно выслушайте, что вам говорит муж. Старайтесь не перебивать, даже если то, что вы слышите, вам не нравиться. Вы разные люди и каждый из вас может видеть ситуацию под своим углом. Признайте право мужа иметь другую точку зрения. Спросите: «Как он видит решение проблемы?» Не ждите, что с первого раза муж вас поймет.

Учитесь уточнять и прояснять непонятные моменты в разговоре. Для этого задавать дополнительные вопросы. Используйте фразы: «Что ты имел в виду, когда сказал…», «Ты действительно так считаешь?», «Я тебя правильно поняла, когда ты говорил…»

  • Будьте готовы сделать шаг навстречу

Нужно понимать, что отношения возможны до тех пор, пока есть готовность у обоих супругов что-то делать друг для друга. Вполне естественно, что у вас есть не только общие интересы, но и различия. И единственный способ преодолеть различия – это договариваться, идти на взаимные уступки, находить ту общую зону, где будет комфортно вам обоим.

Обозначьте для себя, какой вклад вы готовы внести, чтобы ситуация изменилась и как это соотносится с желаниями вашего мужа? Спросите его прямо: «что он хочет и ждет от вас в данной ситуации?» Попытайтесь прислушаться к желаниям друг другу и найти совместное решение проблемы.

Желаю вам слышать и слушать друг друга! Будьте счастливы!

Поведение жены. Разговор по душам.

Поведение жены и все, что из этого вытекает. Разговор по душам.

Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Как вернуть любовь, если вы перестали ее чувствовать к своему мужу? Семья и отношения между мужем и женой – это очень важно для любой женщины.

В прошлой статье вы прочитали про глубокую яму, в которой время от времени оказываются все влюбленные пары. Только одни из них расстаются, видя в этом единственный и самый легкий выход.

А другие начинают бороться за свои чувства и вместе преодолевают этот сложный период в отношениях.

Как начать разговор по душам, чтобы вернуть прежнее доверие, разобраться во всех проблемах, которые накопились между вами, и снова влюбиться?

Этот серьезный разговор вам необходим, без него обойтись никак нельзя. Чем дольше вы будете его откладывать, тем хуже будут ваши отношения. Главное, это не перешагнуть черту, так называемую точку невозврата, когда жена психологически готова искать нового мужчину, потому что не видит больше смысла бороться.

Читать еще:  Извиниться перед любимым парнем в прозе. Красивые признания мальчику своими словами

Основные муки в подобной ситуации испытывает, конечно, женщина. Она терпит невнимание супруга, старается задавить все обиды, заталкивая их глубоко в сердце. Но ведь там живет любовь, в сердце не должно быть места всем этим обидам и разочарованиям.

Вместо того, чтобы начать разговаривать и разбираться, жена начинает во всем обвинять себя, так уж устроены женщины. Негативные мысли крутятся у нее в голове, раздувая из мухи слона. И в итоге маленькая обида, которую ей причинил муж, превращается чуть ли не в преступление.

Додумывать и фантазировать женщины умеют, с этим не поспоришь! А мужчина, из-за которого женщина так расстраивается, даже и не подозревает об этом и очень удивляется, когда к нему предъявляют различные претензии.

Он-то ни в чем не виноват! Это он так думает, а жена уже настолько накрутила и завела себя, обговорив все со своими подружками, что и не знает, как сможет простить своего супруга за сделанное им преступление.

Узнаете себя? Для женщины все это вполне нормально, но не очень хорошо.

Для того чтобы разговаривать с мужем начистоту, жена должна в первую очередь успокоиться, не слушать советов подружек, ведь это ее жизнь, а не их.

Тем более, подруги часто играют в свою собственную игру, чтобы заполучить чужого мужчину, точнее, его деньги, и дают советы, исходя из собственных интересов.

Кстати, о близких подругах. Обратите внимание на один странный факт. Если вы дружите со страшненькой женщиной, у которой нет собственной семьи, но она постоянно крутится около вас, на это могут быть свои причины.

Скорее всего, она присматривает за вашим мужем, пользуясь тем, что вы не обращаете на нее особого внимания, ведь она такая некрасивая, кому она нужна?

Это большая ошибка, так что не совершайте ее, если не хотите неприятностей. Многие жены из-за этого пострадали.

Возвращаемся к теме статьи.

Для того чтобы провести разговор с мужем начистоту и поговорить по душам, женщина для начала должна успокоиться и привести свои мысли в порядок. О чем я говорю?

С вашей точки зрения семейная жизнь стала просто ужасной. Муж кажется настолько плохим, что вы не понимаете, как могли связать с ним свою судьбу. Перспектив нет никаких, вы чувствуете не только обиды, но и злость, раздражение на него. Терпение ваше уже на исходе, и единственное, что вам остается, — это собрать вещи и уйти к родителям или еще куда-нибудь.

Не все так плохо, как вам кажется. Дело в том, что ваше восприятие отличается от объективной реальности. Вы живете в этот момент в своем собственном мире иллюзий. Из него не так-то просто и выбраться, потому что все женщины очень эмоциональны.

Когда вам что-то не нравится, логика полностью отключается, эмоции захватывают ваш ум и начинается полный хаос в голове. Жуткие мысли проносятся со скоростью урагана, страх, паника и еще много чего не дают вам сосредоточиться.

А главным героем этого ужасного триллера является злодей: ваш муж. Он плохо поступает с вами, вы все время плачете, теряете силы на подобную борьбу. И вот в такой ситуации, конечно, разговаривать по душам будет невозможно. Сначала вам придется успокоиться.

Как это сделать?

Попробуйте самый действенный метод, о котором рассказала Бекки Зербе. Я не буду подробно описывать ее историю, вы можете найти ее в интернете и прочитать.

Что же вам придется сделать: составить список. Но список довольно необычный.

Первое. Возьмите лист бумаги, начертите вертикальную линию посередине и старательно запишите в левой колонке все отрицательные качества своего мужа. Пишите все, что вам не нравится. Постарайтесь ничего не забыть.

Второе. В правой колонке вам надо написать свои реакции на то, что он делает. То есть слева будет записано отрицательное качество вашего мужа, а напротив, справа, вы напишите свою ответную реакцию. Как вы на все это реагируете и что конкретно делаете.

Тоже не жалейте красок, описывайте подробно, включая все свои эмоции. Постарайтесь, вспомните, что вы творческая натура.

Третье. И самое сложное для вас. После того, как вы закончите свое описание, возьмите ножницы и отрезайте лист по вертикальной линии. Левую половинку со всеми ужасными качествами мужа вам надо будет скомкать и просто выбросить. А потом внимательно прочитать то, что вы написали про себя в правой колонке.

Оцените, как вы себя ведете, что вы делаете, как все это выглядит со стороны.

А потом подумайте, ведь вы сейчас в глазах мужа именно такая женщина! Не та милая девушка, которую он взял когда-то в жены и пообещал заботиться о вас. А вот эта, про которую вы сами только что прочитали. И подумайте, все ли в порядке с вами, или это опять во всем виноват мужчина?

Если вы сможете пойти на этот простой эксперимент, это вам поможет вернуться в реальный мир и уйти от иллюзий, которые вы сами себе и придумали.

И только после этого можно будет разговаривать с мужем начистоту.

Вам уже не захочется его обвинять в том, в чем он и не виноват, и даже не подозревает, что вы про него надумали в своей голове.

Ведь последнее время мужчина очень страдает, потому что не может раствориться в любви жены.

О том, как мужская любовь отличается от женской, вы, наверное, уже прочитали. Но еще раз напомню.

Для женщины любовь- это все, потому что вся ее жизнь наполнена этим чувством.

А для мужчины совсем не так. Любовь для него – основание, чтобы делать другие вещи, охотиться на мамонтов, заниматься чем угодно, что ему нравится. То есть это не вся жизнь для него, как у женщины, а лишь одна из многих составляющих этой самой мужской жизни.

Ему нужно растворяться в любви своей жены, чтобы получить отдых и чувство покоя в ее объятиях.

Если он, приходя домой, не получает любви и не может расслабиться, фактически ему незачем туда возвращаться. Мужчина устал, он голодный, ему нужен отдых после работы. И он рассчитывает, что все это получит от своей любимой.

А вместо этого его ждут: заведенная жена и бесконечная критика, которую всегда высказывают раздраженным тоном.

Читать еще:  Стишки с добрым утром любимому. Стихи с добрым утром любимому мужчине на расстоянии

Надо это постараться понять, если вам дорог ваш мужчина, и обязательно измениться самой.

А как измениться, если вы раньше над этим вопросом никогда не задумывались?

У вас в семье сложились определенные стереотипы, вот они-то вам сейчас и мешают. Все меняется в этом мире, и вы, и ваши близкие люди. Если с ними общаться, исходя из старых стереотипов, это может разрушить ваши отношения. Поэтому самое простое — это измениться самой, а не предъявлять бесконечные претензии к мужу.

Просто идите вперед, развивайтесь, вам самим это понравится.

Надо уяснить для себя простую истину: манипуляции, претензии, контроль и упреки — это не любовь, а нечто другое. Все это может разрушить ваши отношения, но не принести вам обоим счастье. Убрав все это, вы сможете сами измениться.

Предположим, что вы уже сделали для себя определенные выводы и готовы к откровенному разговору. Постарайтесь подготовить мужа, чтобы он понимал, что разговор предстоит долгий. Ведь у него к вам тоже накопились претензии, он чем-то недоволен. И считает, что жена его давно не любит, потому что он не понимает ее любви и не может расслабиться в собственном доме.

Люди по-разному воспринимают проявления любви. Для одних это подарки, цветы, а для других — совместно проведенное время, объятия и поцелуи. Можете об этом прочитать в статье «Как правильно дарить подарки».

Между прочим, можно попробовать для душевного разговора какое-нибудь расслабляющее средство. Вроде коньяка или бутылочки хорошего вина. Знаете, ведь очень трудно говорить откровенно, если ты внутренне напряжен.

Самое главное — это начать высказывать свои обиды. Они могут сидеть в вас обоих настолько глубоко, что их не сразу и вспомнишь. А эти обиды мешают вам строить отношения и возводят между мужчиной и женщиной невидимую стену.

Все, что накопилось внутри вас, нельзя вытащить сразу на поверхность. Но для начала будет достаточно просто высказаться, не обижая друг друга. Мужчина часто слышит от женщины обидные слова в свой адрес, а сам старается помалкивать.

Поэтому жене будет полезно узнать, что о ней думают и что она делает неправильно.

Муж, кстати, может и не подозревать о ваших внутренних мучениях. Мужчины не понимают намеков, у них другая логика.

Жена должна понять простую вещь: хочется ей о чем-то попросить, скажи об этом прямо. Намеки для мужа просто не существуют.

Он не понимает этих намеков, а женщина начинает думать и думать, отрицательные эмоции уносят ее в мир иллюзий, а там уже и до истерики недалеко. А мужчина не может взять в толк, почему его жена расстроена и плачет. Прекратите обдумывать ерунду и спросите его прямо!

После первого разговора мужу и жене станет намного легче, потому что стена между ними начнет постепенно растворяться.

Женщинам не надо напоминать своим мужьям о том, что им не понравилось во время этого разговора по душам. Молчите и делайте выводы, но не лейте слезы, когда узнаете правду о себе.

Когда вы вместе начнете выбираться из ямы в отношениях, не вспоминайте прошлые обиды. Не оглядывайтесь назад, идите вместе и обговаривайте все вопросы, которые появятся. А их будет еще много, потому что они сидят глубоко в голове.

Надо больше обниматься и целоваться, потому что в такие моменты у человека вырабатывается гормон радости. И если у вас войдет в привычку обнимать любимого человека, то без этого гормона вы просто уже не сможете жить.

Прикосновения – это очень мощное проявление ваших настоящих чувств к партнеру, недаром все влюбленные парочки постоянно обнимаются и держатся за руки.

Настоящая любовь ничего не боится и может разрушить все преграды.

Поэтому принимайте решение бороться за свои чувства и начинайте с самого простого – с откровенного разговора по душам. Дальше все начнет меняться в лучшую сторону, а вы оба снова влюбитесь, как это было раньше. Когда вы не могли представить жизни друг без друга.

Если вы хотите получать любовь и стать счастливой, начинайте сначала сами ее дарить своей второй половинке. Любовь нельзя требовать, так не получится.

Абсолютно никакие серьезные проблемы не цепляют женщину так, как та фигня, которую она сама только что придумала!

В первую очередь думайте о том, что ВЫ можете дать. Женщина, настоящая женщина, создана для любви. Но на такое великое чувство способна королева, а не стерва, об этом читайте в следующей статье.

P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:

Как общаться с мужем, если он не хочет?

В последнее время женщины обращаются с вопросом как общаться с мужем, их беспокоит то, что мужья в свободное время предпочитают «говорить с телевизором», нежели с ними. Мы проанализируем причины молчания мужа и разберемся, как добиться его внимания, что сделать, чтобы возникло желаемое общение?

Одна из причин отсутствия задушевных бесед в семье – несовпадение потребностей в общении. Мужчина не будет разговаривать «ни о чем», для него это потеря времени и сил. А если по делу, он с успехом выстраивает монолог мысленно, а выводы сообщает собеседнику, если посчитает нужным.

После работы муж хочет просто отдохнуть, вообще не говорить, для этого подходит либо телевизор, либо диван или и то, и другое вместе. Раньше мужчины расслаблялись в кресле с газетой, а в наше время со всевозможными гаджетами. Почти ничего не меняется в этом мире.

Зато мужчина способен справляться с негативными переживаниями по-мужски, не выдавая при этом душевную боль. Так устроена его психическая деятельность. Поэтому если муж молчит, не все так плохо – он просто не грузит вас проблемами. В молчании он отдыхает и наполняется энергией. В то время как женщина наполняется энергией в разговоре.

Внимание! Некоторые мужья сознательно уходят от разговоров. Они думают, что это приведет к новым проблемам или дополнительным обязательствам. Поэтому иногда молчание супруга это знак того, что он не хочет обременять себя лишними хлопотами.

Интересно, что далеко не все мужчины избегают общения. Есть мужья, которые наоборот склонны разговаривать, а супруга сознательно избегает разговоров по той же причине, не хочет, чтобы возникло напряжение или скандал.

Читать еще:  Парень поимел девушку прямо на танцах в ночном клубе. Как познакомиться с парнем в ночном клубе

В последнем случае ваши попытки «поговорить» приведут к развалу семьи. Определить это просто – если вы наблюдаете, что муж идет на компромисс, считается с вами, то и договориться с ним можно. Если вы чувствуете его сильную неприязнь, остывание чувств, выраженное нежелание делиться с вами – он что-то скрывает, нарушен доверительный контакт.

В таком случае попытки разговорить его бесполезны. Сначала нужно установить доверительные отношения, чтобы муж почувствовал необходимость что-то с вами обсуждать, об этом ниже.

Женщине вообще важно мыслить вслух, ее волнует больше не результат, а сам процесс. Женщина сама с собой не может говорить, поэтому ей нужен кто-то, кто сможет выслушать и понять, посоветовать и успокоить. Потому что она склонна обсуждать, что она чувствует, а мужчинам важнее говорить, как они считают.

Часто женщины добирают общения на работе, в кругу мамочек, с друзьями-мужчинами и даже с любовниками. Флирт – дешевый способ получить внимание и непринужденное общение.

Социальные сети – находка для современных женщин, обделенных вниманием. И мужчин тоже. Поэтому, если вы замечаете, что ваш спутник пристрастился к ним, бейте тревогу.

Теперь о главном.

Причины необщительности мужа

Если вы замечаете, что муж (жена) не хочет разговаривать, поищите причину в себе. Одна из них окажется вашей:

– не даете толком отдохнуть, грузите проблемами

– склонны из мухи делать слона и доводить свои разговоры до выяснения отношений

– вам постоянно нужно то, чего муж не хочет

– не умеете просить

– вы постоянно делаете что-то такое, что не нравится мужу

– в прошлом вы избегали общения с родителями, в частности, с отцом, тогда это бумеранг или родовой сценарий, где не принято нормально общаться

– у вас есть с кем сравнить (был до этого друг, любовник, подруга) и на фоне этого муж просто кажется слишком молчаливым плюс теперь вы думаете, что не сможете без подобного общения

– вы неинтересна мужу (о да, возможно, вы много всего знаете, и при ваших умных разговорах он чувствует себя никчемным, и в силу того что он приземленный, его темы неинтересны вам)

– у него есть с кем сравнить вас и не в вашу пользу, возможно, есть общение на стороне, пример мамы, интернет-зависимость

– у вас нарушена коммуникация и нет доверительного контакта

– у него на вас есть обида

Если из перечисленных причин вы не нашли своей, что же, возможно, она не в вас. Но попытаться наладить отношения все равно нужно. Для этого научитесь общаться с мужем правильно.

Правила общения с мужем

  1. Когда муж приходит с работы, встречать с поцелуем, накормить и дать отдохнуть. Спросить, сколько времени ему нужно для этого. И что вы предлагаете после, можно тоже сообщить. Например, прогулку, игру с ребенком, поход в магазин.
  2. Если у вас нарушен контакт, нельзя затевать серьезные разговоры, начните с психологических поглаживаний. Станьте приятной себе и мужу, насколько это возможно.
  3. Если накопилось много разговоров к нему, завести Дневник и там все излагать. После чего выделять главное, и только об этом говорить, не загружая мозг супруга лишними подробностями.
  4. Лучшее время для общения – на отдыхе. Когда вы отправляетесь в путешествие на машине или поезде и там много времени для общения. Идеально, если вы будете периодически путешествовать сами, иначе все разговоры сведутся к заботам о детях.
  5. Понять, о чем вы хотите говорить с мужем. Зачем вы хотите это сделать? Что это в итоге даст семье? Если результат заведомо плохой, и кроме раздражения это ничего не даст, лучше не затевать тему, оставить ее в покое. Подумать, как решить вопрос без участия мужа (и без походов налево и согласия мужа).
  6. Не винить супруга в прошлых поступках, говорить о своих переживаниях сейчас и о будущем, чего бы вам хотелось, просить совета, доверить принятие важных решений. Если видите, что он обижен – попросить прощения.
  7. Не предупреждать заранее, что вы хотите поговорить. Это отпугивает. Я знаю случаи, когда у супругов поднималась температура, у кого-то доходило до инсульта. Поэтому лучше если вы представите ваш разговор как бусы. Нанизывайте по бусинке каждый день.
  8. Только после того, как муж отдохнул, начинайте говорить сначала о нем, о том, что ему интересно. Если он заядлый болельщик, то с футбола, если огородник, с посевного календаря. Ведите разговор невзначай, с теплой интонацией. Когда он скажет о своем, тогда можно переходить к тому, что волнует вас.
  9. Прекратить общение с друзьями-мужчинами, чтобы на их фоне ваш муж перестал проигрывать. Говорить с мужем о том, о чем вы говорили с ними. Попробуйте, вдруг окажется, что ваш муж гораздо интереснее?
  10. Если у вас были случаи похождения налево (моральные и физические), нужно покаяться (желательно в церкви), иначе это будет влиять на ваши отношения разрушающе. Моральные – это значит, вы думаете о других мужчинах. Физические – общаетесь с ними и допускаете хотя бы в мыслях измену. Муж подсознательно будет чувствовать вашу неискренность с ним, вашу задушевность с другим. Даже если это было в прошлом, и вы все почти забыли, грех продолжает влиять.

Как разговорить мужа?

  • Поделиться историей, которую вы прочитали, увидели, пережили лично, и спросить его мнение. Идеальный вариант для доверительных разговоров – совместное чтение книг. Не любит он читать – читайте вы вслух и обсуждайте прочитанное. Берите сразу полезную интересную литературу. По воспитанию, детей, к примеру. Смотрите кино и обсуждайте, если он категорически против книг.
  • Найти старое видео или фотоальбом, фрагменты, где вы были счастливы, просмотреть, обсудить прошлое, которое вас сблизило.
  • Организовать совместную деятельность, в процессе которой вы будете заняты руками (ногами) и при этом будет возможность разговаривать.

Но самое главное, что если вы поймете, как правильно общаться с мужем и у вас появятся откровенные разговоры, но при этом духовности в семье не будет, рано или поздно душевность тоже даст сбой.

P. S. Подпишитесь на новые статьи. Полезно. Вдумчиво. Без спама. Нажмите эту ссылку
Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Источники:

http://www.b17.ru/article/otnoheniya/
http://www.zuit.ru/semejnie-otnoshenia/255-semja-i-otnoshenia.html
http://xn—-dtbbjbdlbfw1acadbkc0bkfpg5c9p.xn--p1ai/kak-obshhatsya-s-muzhem-esli-on-ne-hochet

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×
×
×