Женщины с обвисшей грудью: как вернуть форму? Как избежать обвисания груди в молодом возрасте

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?

Красивая женская грудь всегда была и остается по сей день предметом мужского внимания. Увы, эта красота длится недостаточно долго без соответствующего ухода — теряется упругость, кожа имеет вялый вид, бюст постепенно начинает обвисать. Эта статья посвящена вопросу «Как поднять обвисшую грудь».

Для начала нужно разобраться из чего же состоит женская прелесть.

Под кожей груди прячутся:

железистая ткань, при помощи которой образуется молоко для окрмления;
жировая клетчатка, которая находится между долями железистой ткани;
мышцы грудной клетки;
соединительные ткани — их участие обуславливается прикреплением железистых тканей к мышцам.

Теперь разберем какие же причины влияют на изменение внешнего вида груди.

Бытует мнение, что объем бюста напрямую зависит от массы жировых клеток в данной области. Доля правды в этом есть, но не все так просто.

Физиология людей разнится, поэтому ряд женщин при изменении общего веса тела не наблюдают изменений в зоне груди. В данном случае на чувствительность молочной железы влияет уровень половых гормонов в организме женщины (менструация, прием противозачаточных средств).

Не только эти факторы несут изменения формы груди.

ПОЧЕМУ ГРУДЬ ОБВИСАЕТ?

Рассмотрим все причины ее конфигурации:

Количество жировых клеток в организме . Как уже говорилось выше, одной из составляющих женской груди является жировая клетчатка. Поэтому при наборе веса, как правило, увеличивается и объем нашей прелести… Если же вес начинает меняться в меньшую сторону, то и бюст начинает терять в размере, при этом женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди.

Беременность. В процессе вынашивания ребенка происходит изменение гормонального фона будущей мамочки, что приводит к повышенной концентрации жировых клеток в области молочных желез.

Генетика. Наверняка у каждого в кругу общения есть человек, который ест без меры, при этом не поправляется ни на грамм. Этот же фактор влияет в период созревания на предрасположенность у девочки появления большой (маленькой) груди. Информацию, заложенную при зачатии, никак не поменять. Но в современном мире технологии не стоят на месте, о чем гласит следующий пункт.

Пластическая хирургия. Женщины, не удовлетворенные результатом стараний своих родителей, на сегодняшний день имеют возможность изменить внешность, обратившись к специализированным врачам. Однако эта процедура дорогостоящая, к тому же не стоит забывать, что молочные железы девушкам даны с определенным значение — выкармливание малыша.

Возраст. Активный рост груди у девушек наблюдается до 20 лет. В дальнейшем форма и ее объем не зависят от уровня эстрогена в организме, а влияние оказывают иные факторы, которые описывались выше. С возрастом соединительные ткани, поддерживающие грудь, становятся слабее.

Эластичность кожи снижается, количество белков, участвующих в ходе поддержания внешнего вида молочных желез (таких как коллаген) снижается, сила тяжести также влияет на ход событий. К 60 годам провисшая грудь не должна вызывать отрицательных эмоций, так как это вполне естественное явление.

Также стоит отметить негативное влияние вредных привычек на организм в целом и на женскую грудь в частности.

КАК ПОДНЯТЬ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ УПРАЖНЕНИЯМИ

Независимо от того какой из факторов повлиял на внешний вид груди, важно тренировать ее мышечный потенциал. На сегодняшний день существует масса возможностей провести несколько часов с пользой для своего здоровья и внешнего вида — тренажерные залы, фитнес центры, йога. Но не всегда есть время для посещения этих заведения. В таких случаях можно выполнить комплекс упражнений в домашних условиях.

Упражнение № 1. Скрещивание рук перед собой.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, руки вытянуты в стороны, ладони вниз. Обе руки одновременно подвести к груди, перекрестив их, при этом локти не должны быть согнутыми. Вернуться в исходное положение. Повторять 20 раз, при этом чередуя руку, находящуюся сверху при скрещивании.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, ладони соединить вместе перед грудью согнув в локтях. Ладонями нужно надавить друг на друга как можно сильнее в течение 10 секунд. Перерыв не должен превышать 5 секунд. Выполнять 10 раз.

Упражнение № 3. Круговые вращения плечами.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, ладони лежат на плечах, локти вниз. Синхронно, обеими плечами, рисуем воображаемый круг, плавно выставляя их вперед, затем вверх, потом назад и вниз. Делаем по 10 раз вперед, и аналогичным методом 10 раз назад.

Исходное положение: упор лежа (можно на коленях), спина ровная, живот втянут, ладони на уровне плеч, локти слегка согнуты. При выполнении упражнения необходимо грудью достать до пола, при этом сгибая руки в локтях. На вдохе опускаться, на выдохе подниматься. Выполнять упражнение 10-15 раз.

Упражнение № 5. Жим за голову.

Наверняка у всех дома есть стул и литровая бутылка с жидкостью.

Читать еще: Рубашка с майкой как носить мужчине. Сочетание футболки с рубашкой

Исходное положение: лопатки и голова лежат на стуле (если на стуле есть спинка, то она должна находится справа или слева), таз на весу, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ягодицы напряжены. Бутылку держим обоими руками чуть ниже горлышка перед собой на вытянутых руках, локти чуть согнуты. Плавно опускаем бутылку за голову, пока руки не опустятся на уровень стула, и возвращаем обратно. Необходимо сделать 10-15 повторений.

Выполнять упражнения нужно каждый день. Лучшее время для этого утро, либо же после работы, до приема пищи.

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ КОЖИ

Еще одна методика поможет привести в порядок внешний вид груди — обёртывание.

Подобная процедура проводится в салонах, но при желании ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Ингредиенты , которые используются для обертывания:

— Лепестки роз — возвращает упругость коже, придает бархатистость и приятный оттенок.
— Мед и грецкий орех — мягко очищает и подтягивает кожу.
— Мед и алое — имеет лечебный эффект, снижает воспалительные процессы, питает кожу.
— Фруктово-ягодное обертывание — способствует насыщению витаминами, что придает коже лучший вид.
— Ромашковый отвар с молоком — снимает воспаление, хорошо подходит для кожи склонной к раздражению и аллергии.
— Глина — улучшает кровообращение, отлично очищает кожу уменьшая поры.

Обертывание происходит следующим образом:

Грудь, а также зону декольте хорошо очищаем. Массирующими движениями наносим выбранное средство на указанные области, при этом не задевая соски. При помощи пищевой пленки перекрестным методом через плечи обертываем молочные железы и ложимся на 30 минут. По истечении указанного времени смываем мягкой губкой средство с кожи. Во избежание сухости можно использовать крем для соответствующего типа кожи.

Проведение хотя бы 1 раз в неделю обертывания области декольте и груди приводит к улучшению состояния кожи, а при сочетании со спортивными упражнениями эффект не заставит себя ждать, чем порадует глаза вас и вашей половинки.

Как восстановить обвисшую грудь? Способы и упражнения

Добрый день, дорогие женщины. Мы сегодня обсудим способы, как восстановить обвисшую грудь. По форме бюста можно сделать вывод о возрасте ее обладательницы. Чем моложе девушка, тем более упругая и хорошо держащая форму у нее грудь.

Женщины постарше уже не могут похвастаться таким достоянием. Кроме того, почти все дамы знают, что кормление младенца ведет к растягиванию кожи на груди и последующему ее обвисанию. Вследствие этого, некоторые из них отказываются кормить малыша, предпочитая искусственное вскармливание.

Но это не приносит желаемого результата. Замечено, что форма бюста меняется у родившей женщины независимо от того, кормила ли она сама или малыш кушал смесь.

Следует сказать, что некоторые процессы необратимы, однако есть несколько способов сделать эстетичнее внешнюю форму бюста. Как восстановить обвисшую грудь, если форма ее изменилась?

Для того чтобы эффективно противостоять неприятному обвисанию груди, нужно действовать комплексно и настойчиво. Однако только действий со стороны женщины будет мало.

Нужно чтобы мужчина, который рядом, вселял в нее уверенность своими словами и любовью, поддерживал во всех решениях. Только мужчина должен быть правильный и выбирать его нужно не спеша и на всю жизнь.

От чего грудь теряет форму?

Из-за возраста. После сорока лет даже небольшие молочные железы хорошей формы становятся как бы высохшими. Кожа уже не упругая, а соединительная ткань, из которой в основном состоит грудь, тоже растягивается и теряет очертания. Мышцы расположены на грудной клетке, и они, как правило, слабо развиты.

После рождения малыша и его вскармливания. Во время вынашивания младенца бюст у женщины увеличивается. Разрастается соединительная ткань и увеличивается количество клеток, которые участвуют в процессе лактации. Весь этот период кожа на груди растягивается.

После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а на коже можно увидеть синеватые растяжки. Сама грудь становится более мягкой и «рыхлой» и не держит форму, которая была до беременности.

Если женщина излишне полная. Грудь в своем составе имеет немалый процент жира. Если генетически у дамы бюст не мал, то в случае ее лишнего веса объем станет еще больше. В определенный момент чересчур «потяжелев», грудь станет обвисать.

В случае избавления от лишнего веса, особенно стремительного, женщина увидит еще более удручающую картину. Однако здесь большую роль играет возраст и генетика.

Есть также необычные причины плохой формы груди. Травмы или плохая наследственность. Все эти проблемы можно решить и привести грудь в упругое состояние.

Как сделать упругой грудь

Есть много способов превратить грудь-бабушку в грудь-девчонку. Так как восстановить грудь после прошлой беременности и кормления нелегко, следует понимать, что наступать на проблему нужно по всем фронтам. Для начала надо выбрать время для регулярных и интенсивных занятий.

Каждый день следует проводить комплекс специальных «грудных» упражнений.

Читать еще: Критические дни у мужчин: что там происходит. ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя

Как подтянуть грудь видео

Как восстановить грудь упражнениями

Стать прямо и выровнять спину. Руки согнуть в локтях и держать их параллельно полу. Сложить ладони как для молитвы, локти должны смотреть в стороны. Несколько раз сдавите ладони с силой. Легко почувствовать, как напрягаются грудные мышцы и мышцы рук.

Это движение следует делать с разной скоростью. Сначала пять – восемь раз быстро, а потом два – пять раз медленно. И снова повторить.

Очень хорошо заниматься с небольшими гантелями. Вес каждой должен быть не больше трех или чуть больше килограмм (если только дама не спортсменка). Лечь на спину. Предварительно в каждую руку взять гантель.

Развести одновременно две руки в стороны (ровно), затем свести. Прекрасно, если есть возможность лечь на что-то вроде скамеечки. Чтобы под спиной был крепкий упор, а руки не доставали до пола, когда они разведены.

Отжимания. Их можно проводить от стены, от стула, а затем от пола. Ноги ставить нужно по-разному. Сначала упираться в пол коленями, потом носками. На ширине плеч, затем свести вместе.

Руки ставить тоже по схеме: сначала ладони смотрят вперед, затем внутрь – друг на друга и далее развернуть их в стороны.

Встать прямо и стараться соединить локти за прямой спиной. Вероятно, это не удастся, но эффект от упражнения все равно появится.

Лечь на коврик, поднять руки ровные вверх. Делать «ножницы» руками. Движения должны быть быстрыми, интенсивными. Нельзя останавливаться в течение пятнадцати секунд. Со временем подход должен стать полминуты или даже минуту.

Как восстановить обвисшую грудь упражнениями? Все упражнения, которые укрепляют спину и грудной пресс показаны. Для того чтобы бюст смотрелся лучше и «прямее», спину нужно держать прямо. Чем более сутулая барышня, тем меньше видны ее молочные железы.

Подтянуть визуально поможет Бюстгальтер 3 штуки АхБра

Массаж и еще раз массаж

Нельзя обойтись только упражнениями, массаж дополняет комплекс и дает возможность подтянуть грудь. Массаж проводится с помощью душевой насадки. Нужно отрегулировать воду, чтобы температура ее не вызывала дискомфорт.

Идеально, если вода будет прохладной. Струя направляется на молочную железу и ею нужно массировать кожу, делая движения по кругу, чтобы подтянуть кожу груди.

Нельзя, чтобы напор был слишком «давящим», иначе можно нанести мини травму, а это крайне нежелательно для груди. Эта процедура существенно улучшает состояние кожи, подтягивает.

Чудесно поднимает тонус кожи и придает ей молодой вид контрастное обливание. Опять же, процедуры должны быть щадящими. Если температура воды будет колебаться чрезмерно, можно получить обратный эффект, покраснение и боль в придачу.

Рекомендуют специалисты и прикладывать комочки льда, которые всегда должны быть в морозилке у дамы. Можно лед делать с добавками, травами, настойками. Эта процедура тоже требует регулярности.

Как восстановить обвисшую грудь радикально, но гарантированно

Не всегда домашние и традиционные методы могут принести настоящий эффект. Пластика груди считается одной из самых распространенных пластических операций, которые проводятся в мире.

Актриса Гвинет Пэлтроу назвала восстановление груди после кормления – всего лишь реконструкцией. Ведь бюсту просто придают вид такой, каким он была до рождения ребенка.

Огромное количество женщин не радует форма или наполнение молочных желез. Работы у хорошего пластического хирурга достаточно. Чтобы решиться на подобную операцию, нужно знать некоторые подробности и факты.

Очень распространено суждение о том, что пластика молочных желез увеличивает риск раковых образований. Это неправильно. Более того, есть исследования, которые подтверждают, что онкология у женщин с имплантами бывает реже, нежели у тех, кто не решился на радикальное изменение.

Считается, что барышня с силиконом в бюсте не сможет сама кормить малыша. Когда-то так и было, сейчас же импланты вкладываются таким образом, что не затрагивают молочную железу. Соответственно, естественное вскармливание младенца вполне возможно.

После отгремевшего скандала во Франции по поводу нечистого силикона, люди не верят в порядочность хирургов. Конечно, можно попасть в руки «коновалу».

Возмодно ли сохранить форму груди в хорошем состоянии?

Как бороться с обвисшей грудью видео

Может обратиться в клинику?

Чтобы спокойно лечь на подготовленный операционный стол, нужно скрупулезно собрать информацию о клинике.

Найти людей, которые там оперировались, найти возможность узнать их мнение. Обязательно проконтролировать наличие документов, сертификатов, дающих разрешение на проведение именно таких операций. Оговорить и письменно оформить степень ответственности клиники и врача в случае осложнений.

Как восстановить обвисшую грудь? Не все барышни без трепета смогут исправить форму бюста радикально, но все же есть такие, которые сделают это с легкостью. Однако стоит учитывать, что такая коррекция – не самое дешевое удовольствие. Кроме этого, есть вероятность специфических осложнений.

Есть еще множество процедур, которые проводятся в салоне. Они подтягивают грудь, улучшают форму. Обвисшая грудь – прямое показание к салону с соответствующим уклоном деятельности.

Читать еще: Измена, жизнь после. Самые распространенные мифы об измене. Психолог об измене

Главное эти процедуры сочетать с домашними проверенными способами подтяжки груди. Кроме этого, нужно правильно подбирать белье, которое сможет сделать бюст таким, каким видят его хирурги.

Как восстановить обвисшую грудь? Итак, пусть каждый, кто стремится стать немного ближе к идеалу, выберет для себя наилучший метод того, как подтянуть грудь.

Все возможно, и не нужно верить пессимистам, которые бормочут о том, что красивый бюст может быть только по естественным причинам, от природы. Это не так, красив тот, кто работает над собой.

Как восстановить обвисшую грудь? Так что трудитесь для себя и будьте красивы!

Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Грудь обвисла после родов и кормления – как вернуть форму

Именно потому, что грудь теряет свою форму женщинам приходится прятать глубоко в шкаф многие любимые предметы одежды с декольте и всерьез задуматься о том, как исправить форму груди без хирургической помощи, которая считается радикальной мерой и не всегда дает положительный эффект.

Отчего происходит деформация

Молочные железы женщины устроены таким образом, что в них отсутствуют мышечные ткани, что является основной причиной быстрой их деформации. Жировой слой, поддерживающий грудь в форме, со временем постепенно ослабевает и растягивается, а в результате выработки молока процесс отвисания груди значительно ускоряется.
Ухудшает ее состояние гормональные перестройки, происходящие в организме женщины во время беременности, родов и в послеродовой период.

Существует еще ряд дополнительных факторов, негативно влияющих на форму груди.

осанка женщины
размер груди
структура кожи
неправильное питание
нездоровый образ жизни, в котором не было места физическим упражнениям.

Как предотвратить негативные последствия

В основе восстановления привлекательности женской груди должны находиться следующие принципы:

решительный настрой на долговременный процесс восстановления, а в дальнейшем — постоянная работа над поддержанием достигнутого результата
разумный подход к физическим нагрузкам, которые, несомненно, понадобятся для обретения прежней формы груди
и, самое главное, вера в успех. Без уверенности в собственных силах нельзя добиться поставленной цели.

За красотой и упругостью груди необходимо начинать заботиться еще до беременности. Мягкий и регулярный уход — питание и увлажнение кожи молочных желез, специальные маски, удобные бюстгальтеры и физические упражнения для укрепления мышц около груди — помогут ей оставаться в прежней форме после беременности и кормления малыша.

Восстановление груди в домашних условиях

Не поздно начинать готовить грудь к испытанию родами и кормлением и в период ожидания ребенка. Какие методы дают наилучший результат на данном этапе:

Контрастные водные процедуры, которые помогают улучшить кровообращение в мышцах около груди. Можно делать массаж груди струей воды во время принятия душа. После водного массажа грудь следует аккуратно растереть мягким полотенцем и увлажнить питательным кремом
Идеальный и простой вариант — воздушные ванночки для груди. Необходимо обнажать грудь 2-3 раза в день на 10-15 минут
Оптимальное питание. Надо кушать побольше овощей и фруктов, ограничить употребление соли и исключить жаренные и жирные блюда
Уход с помощью специальных косметических средств и самомассажа.

При этом беременная женщина не должна забывать о предосторожностях — в ее положении их предостаточно. Они касаются и питания, и физических упражнений, и выбора удобного бюстгальтера.

Закончив грудное вскармливание, женщина может больше уделять внимания восстановлению груди. Если позволяет время, можно записаться в бассейн. Плавание является самым лучшим видом спорта для мышц, поддерживающих грудь.

Максимально поддержать грудь поможет:

правильная осанка
отжимания
упражнения с эспандером или гантелями.

С растяжками в домашних условиях хорошо помогают бороться процедуры целебных втираний. Перед сном можно наносить на грудь смесь из экстракта розмарина, лаванды, апельсинового масла и сока лимона!

Помощь профессионалов

Если процедуры, выполняемые дома не помогают женщине справиться с проблемой, можно обратиться в салон красоты. У многих салонов существует множество косметических методик по устранению растяжек и восстановлению формы груди. Салонные процедуры не только помогут вернуть соблазнительный вид, но и предоставить возможность женщине немного передохнуть от домашних хлопот. Специалисты салонов могут предложить женщине следующие методики:

химический пилинг — очищение кожи груди с помощью фруктовых кислот;
мезотерапия — введение под кожу специальных биологически активных веществ, устраняющих растяжки и укрепляющих кожный покров;
лазерная терапия — процедура шлифовки кожи с помощью лазерного луча.

Перед тем как записываться на одну из процедур, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом о целесообразности ее проведения.

Грудь после беременности и кормления сама вряд ли сможет вернуться к прежней форме. На быстрое восстановление груди влияет не только настойчивость и желание женщины – нельзя исключать и наследственные факторы. Но несмотря ни на что, не стоит лениться следить за собой, своей грудью и своим телом.