Полезные статьи по уходу за собой. Как правильно ухаживать женщине за собой

10 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали

Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!

AdMe.ru дает 10 полезных советов по уходу за собой, которые позволят вам сэкономить время и средства.

1. Быстро снять отек и придать лицу свежий вид поможет солевой раствор

Растворите соль в воде (раствор должен быть очень крепким), смочите в ней полотенце и приложите к лицу на 10 минут.

2. Сделать губы более пухлыми и соблазнительными поможет масло для губ и зубная щетка

Перед свиданием нанесите на губы любое косметическое масло (персиковое, миндальное или обычный бальзам для губ) и аккуратно помассируйте их зубной щеткой в течение минуты.

3. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи

Очистить кожу и сделать ее мягкой, нежной и матовой поможет оливковое масло: нужно хорошо распарить лицо, а затем на протяжении 7 минут втирать масло в кожу. Для лучшего эффекта следует проводить процедуру через каждые 4–5 дней.

4. Избавиться от воспалений на коже поможет целебный мед

Чтобы избавиться от прыщика перед важной встречей, точечно нанесите на него небольшое количество меда и оставьте на 15 минут. Затем смойте водой. Воспалительный очаг станет менее интенсивного цвета и размера, что позволит вам легче замаскировать его косметикой.

5. Глазные капли — скорая помощь при появлении воспаления на коже лица

Еще один способ избавиться от неприятных прыщиков: смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник. Затем приложите тампон к воспаленному участку — прыщик станет почти незаметным.

6. Средство для снятия макияжа с глаз просто сделать самой

Заполните стеклянную баночку чистой водой и оливковым маслом в соотношении 3:1. Перед тем как начать, просто встряхните баночку, чтобы все ингредиенты смешались. Готово!

Еще один вариант домашнего средства для демакияжа с кокосовым маслом можно посмотреть тут.

7. Избавиться от вросших волосков поможет сода

Рецепт домашнего скраба очень прост: смешайте 1 ч. л. пищевой соды и молотой овсянки с 1 ст. л. воды. Мешайте до состояния густой пасты, затем наложите на кожу и оставьте на 5 минут. После смойте горячей водой.

8. Сода также поможет убрать темные круги под глазами

Добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Затем опустите ватный диск в этот раствор и наложите на область под глазами. Подождите 10–15 минут, а затем смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. Повторяйте эту процедуру ежедневно — результат не заставит себя ждать!

9. Банановая маска для густоты и блеска волос

Для маски вам потребуются банан, яйцо, 1 ст. л. меда и 1/2 стакана темного пива. Смешайте все ингредиенты до консистенции сметаны, нанесите на волосы и оставьте на пару часов. Затем смойте теплой водой. Делайте эту маску раз в неделю, и вы заметите, что волосы станут сильными и густыми.

10. Чтобы отрастить длинные ресницы, смешайте масло лаванды и кокоса

Смешайте 1/2 ч. л. кокосового масла с 2–4 каплями эфирного масла лаванды. С помощью ватного диска или палочки нанесите смесь на ресницы начиная от корней до самых кончиков. Проводите этот ритуал красоты пару раз в неделю, и через некоторое время ваши реснички станут намного крепче и длиннее.

Есть еще один действенный способ с касторовым маслом и лимонной кожурой, подробнее здесь.

Полезные статьи по уходу за собой. Как правильно ухаживать женщине за собой

Любой женщине важно ощущать себя привлекательной, нравиться себе. Многим из нас, наверняка, знакома такая ситуация: проснулась, посмотрела на себя в зеркало, увидела не то, что хотелось бы, и настроение резко пошло вниз. Вместе с ним снизились и самооценка, и уверенность в своих способностях, а градус самокритики подскочил.

Исследования, которые проводились с 2002 года психологами Эмили Лавгроув и Николой Рамси показали: почти половина опрошенных считает, что их внешний вид и то, как они его оценивают, в целом влияет на их уверенность в себе (подробнее см. «Психология внешности» Н. Рамси и Д. Харкорт). К слову, с такой реакцией – снижать оценку своих качеств и способностей в зависимости от оценки внешней привлекательности, – знакомы и мужчины. Но у них это проявляется не настолько ярко, как у женщин.

Красивый = хороший

Одна из причин такой тесной связи между тем, нравимся ли мы себе внешне и тем, как мы оцениваем свои деловые, коммуникативные, интеллектуальные и волевые качества – масса стереотипов, касающихся восприятия красоты. В нашем сознании с раннего детства поселяется убеждение «красивый = хороший». (см., например, «Психология красоты и привлекательности» В. Суэми и А. Фернхем с. 25-37). Даже в сказках хорошие персонажи чаще всего изначально красивы или становятся красивыми, когда с них спадают чары.

Тут нас подстерегает еще одна «ловушка» – сейчас в мире бушует эпидемия хронического недовольства собой. Если в 60-х годах прошлого века человек шел на пластическую операцию без медицинских показаний, то его относили к группе риска, связанного с психологической устойчивостью. К середине 80-х годов ситуация резко изменилась во многом благодаря влиянию СМИ и агрессивной рекламной политике производителей товаров для красоты.

Наиболее подвержены этой атаке оказались подростки и дети в предподростковом возрасте. Согласно различным опросам и исследованиям претензии к своей внешности и фигуре начинают предъявлять дети в возрасте 7-8 лет! Более 85% опрошенных взрослых женщин (по результатам опросов в США и европейских странах) недовольны своей внешностью по одному и более параметрам. В итоге сейчас у психологов и врачей существует термин «нормативное недовольство собой». Очень часто это недовольство вызывает хронический стресс.

Как справиться с хроническим недовольством собой?

Что может сделать для себя любая женщина, которая столкнулась с похожей ситуацией? Та, которая не уверена в своей красоте и привлекательности, не привыкла замечать свои сильные стороны и достоинства, которая отказывает себе в исполнении своих заветных желаний, потому что она «недостаточно хороша для этого»? Да, конечно, можно пойти к психологу или к косметологу, или и к тому и к другому одновременно. Но если на это нет средств? Как подружиться с собой и со своей внешностью?

Можно начать ухаживать за собой самостоятельно, применяя при этом не только косметологические, но и психологические приемы и принципы. Мой опыт работы с женщинами показывает, что через контакт со своим телом и осознанный, грамотный подход к уходу за собой, можно добиться изменений и в психологических «закавыках» отношений со своим физическим «Я».

Психологические принципы ухода за собой

1. Позитивная мотивация. Вместо негативных сравнений вроде «Света выглядит моложе чем я», или «Я некрасивая, потому что у меня щеки толстые, мне надо себя переделать» важно научиться видеть свои сильные стороны, то, что вам уже в себе нравится, и ухаживать с ощущением что вы это делаете для себя – привлекательной, хорошей, обладающей уникальным набором индивидуальных особенностей.

Когда вы концентрируетесь на своих достоинствах, вам легче начать ухаживать за собой с любовью, а не потому что надо «уничтожить эти складочки, победить целлюлит и извести морщины». Уход за собой как «боевые действия» не даст ничего: воевать со своим телом дело бесполезное, как правило, приводящее к поражению.

2. Понимание своих потребностей. Прежде чем закупать десятки разных тюбиков и баночек, важно проанализировать состояние кожи, мышц, осанки, в целом состояние здоровья. И только когда вы определите насущные потребности своего тела, имеет смысл заняться подбором уходовых средств, процедур и витаминов. Это может сэкономить вам изрядную сумму денег.

Если сомневаетесь стоит ли, например, покупать какой-то крем, опросите своих знакомых: кто им пользуется. Если такие есть, можно попросить чуть-чуть средства для тестирования. А вы взамен можете предложить для теста что-то из своих уходовых средств или поделиться пробниками из магазина. Так вы сможете принять осознанное решение, а не вестись на рекламу.

Кстати при покупках в косметических магазинах не стесняйтесь спрашивать пробники интересующих вас средств: довольно часто они находятся и продавцы легко добавляют их в ваш пакетик с покупками.

3. Корректная постановка цели. После того, как вы определились с актуальными потребностями, вы понимаете, какой вам хочется получить эффект от косметических процедур. На этом этапе важны формулировка цели, определение критериев, по которым вы поймете, что есть прогресс, реалистичность задачи.

Вряд ли реалистично ставить цель за неделю убрать 10 кг только за счет обертываний и массажа, и получить при этом упругую и подтянутую кожу. Особенно если учитывать, что после 25 лет процессы обновления клеток кожи начинают постепенно замедляться, и полное обновление (а значит и заметный результат) тоже будут растянуты во времени. Кстати, сейчас я работаю над новой электронной книгой о том, как сохранить красивую и упругую кожу в период активного снижения веса, если для вас эта тема актуальна, советую подписаться на новости моего проекта, так вы точно не пропустите новинку!)

Важно помнить, что кожа – это такой же орган, как и другие. И у него есть свои принципы и особенности работы. Поэтому не стоит верить рекламе «наш крем омолодит вас за 3 дня». Чтобы больше узнать о том, как работает ваша кожа, советую посмотреть это небольшое видео.

4. Не менее важно поработать со смыслами. Зачем вам нужны эти изменения? Почему именно этот результат важен для вас? Что изменится, когда вы сможете добиться этого результата для вас и для вашего окружения? В этом месте тоже могут всплыть завышенные, не реализуемые ожидания, на смену которым придет разочарование.

Еще один вариант – вы можете обнаружить, что откладываете на потом то, что доступно прямо сейчас: «Когда я уберу эти складочки с боков, то куплю себе новое платье!» — т.е. сейчас вы и ваше тело, якобы, не заслуживаете обновки. Но стоит ли дожидаться этого момента? Может быть лучше разобраться с тем, почему вы откладываете на неопределенный срок то, что можете сделать прямо сегодня? Ответ на этот вопрос может помочь вам совершенно иначе посмотреть и на то, почему вам пока не удается избавиться от этих «складочек», а может быть понять, что дело вовсе не в них!

5. Гибкость подхода. В деле ухода за собой все нужно пробовать на себе. То, что подошло подруге может совершенно не подойти вам. Если не получается прийти к результату одним путем, то возможно, есть другие.

Еще один подводный камень – часто мы «циклимся» на каком-то одном, «главном» недостатке, и пытаемся всеми силами с ним справиться. Тем временем тело уже совершило кучу изменений, благодаря вашим стараниям, а вы все не замечаете положительных изменений, потому что видите только этот недостаток. Здесь может помочь обратная связь от тех, кому вы доверяете. Если вам нужна поддержка, то стоит договориться с кем-то из друзей, чтобы регулярно обсуждать внешние изменения. Взгляд со стороны в этом случае может быть вернее, чем свой – ведь вы видите себя каждый день и глаз «замыливается».

6. Уход как привычка. Если вы хотите иметь ухоженный вид и видимые результаты, важно формирование привычки: лучше уделять себе по 3 минуты 2 раза в день, но каждый день, чем 2 часа – но раз в месяц. Это также связано с особенностями функционирования нашей кожи.

7. Осознанность. Когда вы выполняете какие-то косметические процедуры, важно быть в моменте, в контакте с собой, со своими ощущениями, концентрироваться на них, помнить, зачем вы это делаете, помнить о своих смыслах и целях, для чего. Можно визуалировать желаемый результат, пока выполняете процедуру. Сила самурая не в оружии, а в концентрации. А многочисленные ритуалы помогали самураю тренировать этот важнейший навык. Поэтому я рекомендую создавать свои собственные ритуалы красоты, которые помогают настроиться на нужную волну и поддерживать нужный настрой.

8. Концентрация на своих ощущениях, контакт с телом. Не стоит в момент, пока наносите крем на лицо, думать о конфликте с начальником, о проблемах с детьми или финансовых сложностях – это время только для вас, подарите его себе целиком и полностью. Почувствуйте свою кожу под кончиками пальцев, какая она? С какими мыслями и эмоциями вы сейчас прикасаетесь к себе? Все это поможет переключить внимание с негатива на положительные моменты, снизить уровень стресса, накопленного за день.

9. Получение удовольствия от процесса. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своим желаниям, балуйте себя, позволяйте себе получать приятные ощущения и эмоции!

Если мы ухаживаем за собой из позиции «я вынуждена тратить на это время», «я боюсь старости», «хочу победить морщины» — нам очень быстро надоест делать то, что вызывает негативные эмоции. Наш мозг и тело любят получать «гормоны удовольствия», и привычка к ежедневному уходу за собой гораздо быстрее и легче сформируется при условии, что нам в кайф проделывать косметические процедуры.

10. Умение замечать самые маленькие результаты. Хвалите себя за каждый шаг в нужном направлении. Отмечайте все, даже самые скромные результаты. Очень помогает в этом дневник красоты, в котором вы будете делать раз в несколько дней заметки. Это поддержит в тех случаях, когда вы выходите на плато и длительное время не получаете видимых улучшений. В такие моменты важно дать телу время для качественных изменений и набраться терпения. А дневник красоты наглядно покажет, то вы проделали серьезный путь и нет смысла отступать.

Уверена, что эти принципы помогут вам сделать ваш уход за собой более приятным, а эффект от косметических процедур – более выраженным и заметным!

Эта статья была написана специально для портала http://www.matrony.ru/ и была там опубликована в укороченной версии http://www.matrony.ru/zamenit-psihologa-i-kosmetologa-da-s-pomoshhyu-etih-10-pravil/ Для читателей моего ресурса привожу полную версию статьи.

Чтобы первыми узнавать о новых статьях на сайте, вы можете подписаться на рассылку и получить от меня в подарок книгу «Мифы о красоте» . Гарантирую, что ваш адрес не будет передаваться третьим лицам без вашего согласия

24 хитрости, позволяющие экономить на уходе за собой

Советов о том, как поддерживать красоту, не тратясь на всякие дорогие и не всегда эффективные суперсредства, никогда не бывает много. Мы надеемся, в нашей подборке ты найдешь что-то, о чем не слышала раньше.

1. Сухой шампунь
Некоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку.
Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы, насыпь щепотку пищевой соды на корни волос. Осторожно вычеши обратно кристаллики соды. Вместо соды некоторые используют муку, но тут надо иметь светлые волосы и действовать очень аккуратно.

2. Размягчи натоптыши (сухие мозоли)
Перед тем, как лечь спать, нанеси толстый слой вазелина на проблемные места на стопах и затем надень носки. Наутро загрубевший слой кожи будет мягким, ты легко сможешь его убрать.

3. Быстро исправляем макияж на глазах
Окуни ватную палочку в средство для снятия макияжа и пройдись там, где тушь осыпалась, или стрелка вышла неровной, или теней слишком много. Когда времени в обрез, это намного проще, чем переделывать весь макияж.

4. Сделай волосы ароматными
Слегка брызни парфюмом на зубцы расчёски. Расчеши волосы от корней до кончиков. Теперь они будут источать аромат духов на протяжении всего дня: волосы отлично держат запахи.

5. Быстро смой искусственный загар
Иногда после применения искусственного загара кожа светлеет неравномерно, остаются пятна. Насыпь немного пищевой соды на мочалку или губку (предпочтительнее мочалка из люфы) и слегка «отполируй» проблемные области, тёмные места исчезнут.

6. Расчёска с лаком
Чтобы зафиксировать волосы после того, как ты уложила их феном, брызни лаком на расческу и быстро расчеши волосы, от корней и до кончиков.

Причёска станет объёмной, а волосы — блестящими, но не будет излишней жёсткости и эффекта зацементированных волос, как если бы ты брызгала лаком непосредственно на волосы.

7. Совершенствуем лосьон для тела
Если твоя кожа быстро высыхает и шелушится, смешай свой повседневный лосьон с небольшим количеством масла для детей, это даст необходимое увлажнение твоей коже.

8. Предотврати появление сухих мозолей
Абрикосовое масло, которое обычно продаётся в аптеках, способно предотвратить затвердение свежих мозолей: просто капни на проблемную область и дождись, когда масло впитается.

9. Идеальная подводка для глаз
Если подводка для глаз осыпается и мажет, положи её в морозилку холодильника на 15 минут. Кончик затвердеет, линия будет тоньше и ровнее.

10. Избавься от прыщей
Нанеси на мелкий прыщик с горошину зубной пасты и оставь на 15 минут, чтобы паста его подсушила и впитала жир, забивающий пору. Затем смой.

11. Разогрей ресницы
Если у тебя прямые ресницы, с трудом поддающиеся завивке, попробуй их разогреть. Нагрей металлические щипцы для ресниц с помощью тёплой воздушной струи фена. А затем уже сгибай реснички, они будут более мягкими и послушными.

После используй водостойкую тушь. Она сохнет быстрее обычной, тем самым фиксируя изгиб ресниц.

12. Используй мыло без воды
Чтобы одежда и белье всегда приятно пахли, разложи в ящиках для одежды куски ароматного мыла. Особенно приятно спать на постельном белье, которое хранилось с мылом.

13. Придай форму бровям
Брызни на новую зубную щётку или щёточку для бровей немного лака для волос, затем проведи ей по бровям. Они будут послушно лежать так, как ты их уложила.

14. Используй крем от детских опрелостей
Чтобы подлечить сухие трещины на ступнях или локтях, густо смажь проблемные места детским кремом от опрелостей.

15. Добавь ресничкам блеска
Если тушь для ресниц кажется тебе лишней, можно наносить на ресницы с помощью щёточки немного вазелина или какого-нибудь питательного масла (репейное, касторовое), это придаст ресницам дополнительный лёгкий блеск и подпитает корни.

16. Сделай губки пухлыми
Корица — активный ингредиент, который используется в большинстве дорогостоящих блесков для увеличения объёма губ.

Если добавить немного корицы в обычный блеск для губ или нанести масло корицы непосредственно на губы, получится точно такой же эффект «припухлости».

17. Сними раздражение кожи чаем
Если твоя кожа лица слишком чувствительна или по каким-то причинам раздражена, погрузи пакетик зелёного чая в кипяток на 1-2 минуты, затем дай ему остыть и приложи к лицу. Антиоксиданты, входящие в состав чая, быстро снимут раздражение.

18. Добавь сияния волосам с помощью уксуса
Смешай уксус с газированной водой из расчёта 1 часть уксуса к 5 частям газировки и намочи этим составом волосы. Подержи маску 15 минут, а затем используй шампунь, как обычно.

19. Поиграй с оттенком губной помады
Устала от оттенка своей губной помады или просто хочется поэкспериментировать с цветом? Тогда не спеши выбрасывать использованную помаду. Попробуй смешивать содержимое тюбиков своих старых помад. Если найдешь удачный оттенок — расплавь помады в микроволновке, перемешай до получения нужного цвета и помести в какую-нибудь емкость, например, в баночку, оставшуюся от бальзама для губ.

20. Используй духи до последней капли
Когда от любимых духов осталась пара капель на донышке флакона, сними пульверизатор и вытряхни все оставшееся в шампунь или увлажняющий крем (особенно если он не сильно ароматизирован).

21. Тонизируй кожу с помощью яичного белка
Чтобы оживить блеклую, сухую, увядающую кожу, попробуй маску из яичного белка.

Разбей яйцо, отдели желток от белка и нанеси белок на лицо на пять минут. Протеины помогут заживить кожу и восстановят её влажность.

22. Туалетная бумага для дамского туалета
Если у тебя чувствительная, склонная к раздражению кожа, не вытирай лицо махровым полотенцем. Лучше прикладывай к нему хорошую туалетную бумагу: сегодня её делают ультрамягкой.

23. Подлечи ножки
Добавь немного магнезии (то есть английской соли или сульфата магния) в ванночку для ног, это помогает снять усталость и уменьшить отёчность после тяжёлого дня.

24. Как сделать зубы белыми
Выдави в чашку немного зубной пасты, положи туда же чайную ложку соды, одну чайную ложку перекиси водорода, половину чайной ложки воды. Перемешай все как следует, потом чисти зубы этой смесью две минуты. Повторяй такую чистку раз в неделю, пока не получишь желаемого оттенка зубов. Когда зубы станут достаточно белыми, применяй средство раз в месяц или раз в два месяца.

Источники:

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/10-hitrostej-po-uhodu-za-soboj-o-kotoryh-vy-tochno-ne-znali-1420015/
http://vresurse.com/10-psixologicheskix-sekretov-pravilnogo-uxoda-za-soboj/
http://www.kleo.ru/items/house/24_hitrosti_v_uhode_za_soboi.shtml