Как начать доверять после измены. Как научиться доверять своему мужу

Как доверять после предательства любимого?

Ничто не ранит больше, чем предательство того, кого любишь и кому искренне доверяешь. Каждый испытывал подобную боль в какой-то момент своей жизни. И, чувствуя этот подрыв доверия, мы задаёмся вопросом: а сможем ли мы когда-нибудь снова верить?

Используйте свой прошлый опыт для определения ценностей и ожиданий, которые важны для вас в отношениях, и чётко сообщайте о них своему новому партнёру. Лучший способ выстроить гармоничные новые отношения – это быть честным по отношению к себе и к своему новому избраннику.

Как восстановить доверие?

Вера является основой всех отношений. Поэтому не достаточно просто забыть и простить. Нужно научиться снова доверять. И плюс в том, что посредством психологических практик, эмоциональных упражнений доверие к противоположному полу можно вернуть, даже после негативного опыта. Для этого необходимо:

Да, как бы парадоксально это ни звучало, но важной частью процесса является прощение себя. Пытаясь понять ситуацию, мы склонны давать объяснения тому, что происходит с нами, даже если они иррациональны. И часто обвиняем в ситуации себя: если бы я сказал или сделал по-другому, возможно, этого бы не случилось со мной. Если бы я была менее легковерной, я бы увидела это.

Мы думаем, что если сможем найти ошибку и исправить её, то предотвратим повторение подобной ситуации. Самопрощение требует сострадания к себе и осознания того, что даже при всех недостатках и уязвимости вы по-прежнему обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего обращения.

Важно знать, что поведение другого человека было его или её выбором и отражает то, кем он является, а не тем, кто вы есть.

Простить другого человека.

Это, конечно, сложнее. Но невозможно восстановить доверие, не контролируя своё эмоциональное благополучие. Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, гораздо легче, если абстрагироваться от своего личного «я» и взглянуть на ситуацию другими глазами, как бы со стороны. Так вы сможете оценить события и сделать их менее личными. Проще простить кого-то, когда вы видите его как целое. Если вы чувствуете, что вас переполняет гнев, постарайтесь отступить, вспомнить о положительных качествах бывшего партнёра и признать, что у всех у нас есть недостатки и все мы совершаем ошибки.

Есть ряд упражнений, которые помогают «отделить зёрна от плевел». Подумайте: что было хорошего в том мужчине? Даже если сейчас негативные эмоции вас переполняют, постарайтесь успокоиться и взвешенно проанализировать, что ценного он вам дал. Это позволит понять, что, даже несмотря на неприятный финал, предательство, отношения могут дарить тепло.

Поверить в себя.

Почти невозможно доверять кому-то другому, если вы не доверяете себе. Большинство людей, переживших боль предательства, зацикливаются на этом и начинают думать, что это повторится снова. Они боятся быть эмоционально опустошёнными утратой, стыдом и унижением, когда их снова обманывают, и это сказывается на их самооценке.

Такое убеждение разрушает изнутри и уж никак не способствует построению новых здоровых отношений с противоположным полом. Поэтому следующая стадия «выздоровления» – это работа над собственной самооценкой. Здесь самое важное – вовремя отойти от роли жертвы. Постарайтесь взять под контроль свои мысли, чувства и не дать проникнуть страдальческим мыслям во все сферы жизни. Последствия этого могут быть самыми печальными.

Простое психологическое упражнение – позитивная внутренняя медитация. Перестаньте терроризировать себя негативными мыслями, страхами. Взгляните на себя со стороны и перечислите все свои положительные качества. Можно даже составить на бумаге такой список, чтобы в трудную минуту его перечитывать.

Постепенно такая практика поможет отделить произошедшие события от вашей личности, принять их и пойти дальше.

Извлечь положительный опыт из неблагоприятной ситуации.

Несмотря на всю боль и унижение, причинённые обманщиком, важно понять, что это не конец. Часто подобные испытания даются нам, чтобы мы оценили положительные стороны нашей жизни.

Постарайтесь подумать в хорошем ключе о том, что вам может принести новая ситуация. Возможно, вы станете разборчивее в партнёрах, перестанете закрывать глаза на какие-то вещи, больше не позволите манипулировать собой.

Проанализируйте свои прошлые отношения и выделите в них своеобразные «красные флажки», которые были предвестником обмана, намекали на него, но которых вы не замечали. Пусть они в будущем станут для вас ориентиром, по которому вы определите повторяющиеся инциденты.

Работа через разрывные отношения даёт вам возможность расти как личности и, возможно, найти более глубокий смысл в самих отношениях.

Не проецировать негативный опыт на новых партнёров.

Оставайтесь «ориентированными на настоящее». Один из самых сложных моментов в восстановлении доверия – это оставаться в настоящем и строить планы на будущее, а не жить в прошлом, постоянно переживая одну и ту же боль.

Вы имеете полное право чувствовать себя обиженным, злым и грустным из-за решения вашего партнёра. Но новые отношения нужно рассматривать по существу, а не пытаться облачить их в прошлый опыт.

Часто люди чувствуют, что их прежние отношения являются багажом, который их отягощает. Но реальность такова, что вы можете использовать свой опыт, чтобы выстроить в будущем действительно гармоничные и крепкие отношения с другим мужчиной.

Доверять или нет новому человеку, единожды пережив предательство, зависит от вас. Только время покажет, заслужено ли это доверие. Однако отказ от доверия из-за страха или гнева не позволит вам эмоционально воссоединиться с человеком, помешает вашим отношениям продвигаться вперёд здоровым путём и в конце концов может сделать вас заложником собственных страхов.

После измены мужа: как научиться доверять мужу

10 апреля 2018 в 12:36

Пережившие подобную ситуацию люди согласятся: после измены мужа, которая не привела к разводу, самое сложное – вновь начать доверять ему. Ведь однажды он обманул вас, и теперь в душе поселился страх относительно того, что вы можете стать невольной жертвой лжи еще раз? Сегодня мы обсудим данную проблему максимально подробно и разберемся в ней для того, чтобы вы были счастливы в семейной жизни даже после измен и любых других стрессов.

Что делать после измены мужа

Сначала мужа необходимо простить. После измены вы затаили на него обиду, и вследствие этого возникает недоверие. Как бы ни было тяжело, постарайтесь все-таки забыть обиду. Простив мужчину, вы постепенно будете общаться с ним иначе и в конце концов станете ему верить.

Если вы чувствуете, что перед тем, как начать доверять мужу, вам необходимо еще некоторое время подождать, поговорите с супругом и попросите у него несколько дней на размышления. После случившейся измены вы можете даже пожить раздельно в течение 5-7 дней. За этот период вы оба соскучитесь друг за другом и станете смотреть на проблемы иначе.

Поговорите с мужем о том, что произошло – не делайте вид, что вас ничего не касается. Сообщите супругу о том, что вам больно и тяжело осознавать факт обмана вне зависимости от того, в чем заключалась его суть. Если вам станет легче, можете выслушать извинения мужа. Когда увидите, что человек раскаивается искренне, скорее всего, вам захочется его простить. А со временем вы станете доверять супругу, как прежде.

Пусть муж доказывает свою искренность и честность не словом, а делом. Если раньше муж врал даже по самым пустяковым поводам, то после измены мужа пусть попробует говорить только правду. Постепенно вы заметите серьезность намерений мужчины, поймете, что он, действительно, хочет измениться. Естественно, доверие к нему тоже повысится.

Если видите, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к психологу. Грамотный специалист подскажет, как научиться доверять мужу. Если есть возможность, приведите на прием и своего супруга. Вместе справляться с семейными неурядицами будет легче.

Наконец, заметим, что обман бывает разным. Соврать, что пришел домой не в 4 утра, а в 5 часов – это одно, а изменить жене с другой женщиной – другое. То есть, конечно же, ваше решение относительно того, верить или не верить человеку, будет зависеть от ситуации.

Надеемся, что, опираясь на советы, изложенные в этой статье, вы сможете принять правильное решение после того, как муж изменил.

Как научиться доверять мужу после измены

Приняв решение сохранить отношения с изменившим человеком, постарайтесь понять, как научиться доверять ему. Иначе ваша жизнь превратится в ад, а вы – в мисс Марпл, которая везде видит улики и преступления. Не секрет, что подобные события просто выбивают любящего человека из колеи и ему кажется, что теперь он никому не сможет открыться. Но, воспользовавшись наши советами, вы, действительно, сможете забыть об измене.

Прежде всего, очень важно осознать, что измену в любом случае вы сразу не забудете. Потребуются недели, месяцы, годы для того чтобы боль притупилась, но рано или поздно этот момент наступит. Сейчас же очень важно понимать этот факт и не пытаться избавиться от грусти, а начать учиться доверять мужу после измены. Лучше перетерпеть небольшую депрессию, чтобы потом получить возможность радоваться и любить.

Если вам хочется поплакать – сделайте это! Так вы выплеснете часть своих эмоций наружу, и станет легче. Плакать не только можно, но и нужно тем, кто не привык обсуждать свои проблемы с окружающими. Если не хотите делиться своими чувствами с кем-то, тогда поплачьте, но не держите все в себе – так и до нервного срыва недалеко.

Не пытайтесь сделать себя виноватой в измене мужа. Да, вы могли вести с ним сея как-то не так, не были идеальной женой, однако это не повод для обмана. Мужчине следовало бы высказать вам свои претензии в лицо, а не искать утешения у другой женщины.

Если мужчина раскаялся и просит прощения, но вы не знаете, как научиться доверять ему после измены, попросите несколько дней на раздумья. После этого вы сможете понять, стоит ли продолжать отношения, скучаете ли вы за человеком, или вам совершенно все равно, находится он рядом или нет.

После измены мужа вы разочаровались в мужчинах и теперь испытываете психологические проблемы (в том числе, в интимной жизни)? Обратитесь к хорошему специалисту, и он подскажет вам верное решение. Психолог, действительно, способен помочь вам поверить в существование настоящей любви и забыть измену.

Знаете, как научиться доверять после случившейся измены? Для начала нужно простить мужчину. Тогда забудутся обиды, и вы сможете открыть свое сердце для новых отношений. И когда вам встретится достойный молодой человек, обращайте внимание на его поступки – часто они могут многое поведать о партнере. С течением времени вы научитесь доверять людям, а это верный путь к личному счастью.

Конечно, измена – это всегда больно и неприятно вне зависимости от того, что говорит женщина до того момента, как станет жертвой обмана. Часто наша толерантность в этом вопросе распространяется исключительно на те случаи, которые не касаются нас самих. А вот, когда мы сталкиваемся с подобными неприятностями, то ни о каком философском отношении к измене и речи быть не может. Поэтому, не исключено, что вы очень сильно расстроитесь и разозлитесь. Это нормально. Нужно немного подождать, прежде чем страсти улягутся, и вы снова сможете обсуждать данный вопрос с мужем и попробуете научиться доверять мужу после измены.

Если ваш супруг сам во всем признался и раскаялся, вполне можно рассмотреть вариант возобновления отношений. Причины для измены могут быть самыми разными, но важно понимать, что одно дело, когда это происходит систематически с одной и той же женщиной, а совсем другое – когда это случилось всего один раз. В первом случае, скорее всего, супруг уже все для себя решил – ему хочется быть с любовницей. Вторая ситуация заслуживает большего внимания – стоит рассмотреть возможность прощения супруга.

Как научиться доверять после измены мужа? Да, не все так просто – вам нужно будет заново учиться доверять партнеру. Для этого потребуется время. Обязательно скажите об этом супругу. Он должен понять, что вы должны еще оправиться от той боли, которую он вам причинил.

Кстати, очень может быть, что отличным вариантом станет раздельное проживание в течение некоторого периода времени. Например, 5-7 дней вполне достаточно для того чтобы обдумать случившееся и принять решение относительно того, стоит ли продолжать отношения.

Пусть супруг попробует заслужить ваше расположение и доверие. Скажите ему, что вам придется заново научиться доверять мужу после измены и успех будет зависеть от него. Обращайте внимание не только на его слова, но также и на поступки. Одно дело, если человек просто извинился, и совсем другое – когда он каждый день доказывает вам свою любовь, старается помочь в бытовых вопросах, делает все, чтобы вы поскорее забыли обиду.

В любом случае, принимать решение о разрыве или воссоединении после измены мужа необходимо только вам. Искренне верим, что вне зависимости от итога, вы будете счастливы!

Как вновь доверять мужу и воссоздать семейное счастье после его измены

Мужская измена – нередкое явление, из-за которого распадается огромное количество супружеских пар. Зачастую женщины не находят в себе сил простить раскаявшегося мужа. Однако есть случаи, когда жена после долгих извинений и обещаний, что «больше такого не повторится», готова закрыть глаза на случившееся, вновь поверить супругу и продолжать жить с ним «обычной жизнью». Но как в такой ситуации вновь начать доверять мужу после измены?

Как довериться мужу, который изменил: советы психолога

Перед тем как вновь пытаться воссоздать семейное счастье с мужем, нужно честно ответить себе вопрос, сможете ли вы искренне простить человека и жить с ним, как раньше, не обвиняя, не упрекая, не ожидая очередного предательства? Если ответом будет что-то отличное от уверенного «да, конечно», тогда не стоит тратить своё время и время мужа. По-настоящему простить измену нелегко, но для воссоздания крепкой семьи это необходимо.

Прощение – хоть и сложный, но только первый шаг. Далее следует возвращение доверия – нелёгкая внутренняя работа над собой. Вот несколько советов психолога, как забыть измену мужа и вновь довериться ему:

1. Не нужно заставлять себя прощать. После измены вам стоит успокоиться и восстановиться. Как же забыть предательство мужа? Не нужно молчать и тихо рыдать в подушку. Такое поведение может привести к психологическим травмам, а вам это нужно? Уделите внимание себе, близким людям (общение ещё никому не вредило), в общем – отпустите проблему, хотя бы на время. Когда страх и злоба уйдут, можно будет задуматься о том, как быть с мужем дальше.
2. Дайте себе психологическую установку на доверие. Если простить мужчину удалось, встаёт не менее трудный вопрос: как вновь поверить мужу после его измены? Ведь если обманул однажды, может обмануть вновь. В этом случае стоит дать себе психологическую установку поверить. Даже если кажется, что сейчас вы обманываете себя, говорите мысленно: «Я вновь доверяю ему, я не боюсь снова быть обманутой». Мысли материальны, верно? Напрямую проблему это, конечно, не решит, но поможет ускорить процесс.
3. Поработайте над тем, что привело к измене. Чтобы что-то изменить, нужно начать с себя. Даже если вам кажется, что вашей вины в измене нет, задумайтесь и присмотритесь к себе. Подумайте о том, что сподвигло мужа на измену, и исправьте это. Вас часто не бывает дома? Определитесь, вы больше хотите реализовать себя на работе или обрести настоящее семейное счастье? Дайте мужчине то, чего ему не хватало. Тогда ему будет просто незачем растрачивать материальные, эмоциональные и физические ресурсы на другую женщину. Вы будете защищены от повторной измены.

Важно! Не нужно винить себя в измене мужа! Вы могли быть неидеальной, но никто не заслуживает предательства. Его поступок отвратителен, и именно вы здесь – жертва. Мы говорим лишь о том, что вам стоит присмотреться к себе, но ни в коем случае не упрекать и не корить себя.

Исключите любые недомолвки. Договоритесь с мужем о том, что теперь вы имеете право просмотреть его смс-сообщения на мобильнике, отвечать на звонки или заглядывать в ежедневник, где записаны все его встречи. Он не должен удивляться этому условию, ведь ваше пошатнувшееся доверие ожидаемо. Со временем, когда в телефоне вы не будете находить ничего, кроме сообщений от мамы, а в ежедневнике будут записаны только рабочие встречи, ваше недоверие будет сходить на нет, и вопрос «Как вновь доверять мужу после его измены» больше не будет вас беспокоить .

Важно! Помните, что личное пространство необходимо каждому. Не превращайтесь в настоящего шпиона. Иначе муж, который решил измениться, рано или поздно не выдержит натиска. Обозначьте, что проверки – ненадолго, только пока вам не станет спокойнее. Со временем желание шпионить действительно отпадёт из-за ненадобности.

Важно! Если мужчина не предпринимает ничего из вышеперечисленного, значит, сам он не сильно жаждет быть прощённым и не признаёт вину в полной мере. Нужно задуматься, стоило ли тогда вообще его прощать

Если вернуть доверие при измене мужа самостоятельно не выходит, помогут советы профессионального психолога. Семейная жизнь – штука непростая, и помощь специалиста может быть очень кстати, особенно в такой непростой ситуации. Обратитесь к психологу, если получится, посетите сеанс вместе с мужем. Совет грамотного специалиста вам не помешает.

Как себя вести, если муж изменил: психологические аспекты

Раскрыв предательство мужа, женщины часто не знают, как себя вести. Кто-то воспринимает ситуацию агрессивно и выбрасывает вещи обидчика с балкона, кто-то молча рыдает в подушку. Как же всё-таки стоит вести себя, если муж изменил?

1. Не верить сплетникам. Часто о том, что муж вам изменил, можно узнать от знакомых или коллег. Принимать их слова за чистую монету нельзя – в мире слишком много завистников и сплетников. Кто-то может искренне желать разрушить ваш счастливый брак, кто-то может быть влюблён в вашего мужчину – да мало ли поводов. До тех пор пока не получите достоверные факты, не торопитесь обвинять мужа в предательстве. Обвинение может быть ложью, но конфликт внутри семьи вы спровоцируете, а сплетник получит то, чего хотел.
2. Не молчать. Если вы всё-таки подтвердили измену мужа фактами, не молчите. Зачастую жёны, узнав об измене, замалчивают это в страхе, что любимый уйдёт. Так делать не нужно. По статистике, если через полгода мужчина не ушёл из семьи ради любовницы, менее 10 % изменщиков решаются на это по истечении данного срока. «Сильный» пол боится перемен. Поэтому молчать бессмысленно, лучше будет показать, что вы всё знаете, только сделать это грамотно.
3. Обсудить проблему спокойно. Устраивать мужу скандалы и истерики точно не стоит. Это только убедит его в том, что он изменил просто потому, что хочет быть счастлив. Ведь его любовница спокойная, уравновешенная женщина. Когда вы раскрыли интрижку мужа, поговорите с ним спокойно. Просто скажите, что вам всё известно (желательно представить факты, чтобы он не стал с вами спорить) и что теперь вы должны решить, как действовать дальше.
4. Не уподобляться неверному мужу. Измена за измену – просто порыв эмоций, который влечёт за собой ещё больше проблем. Во-первых, такая измена лишь желание вернуть обиженное самолюбие, доказать себе, что вы ещё привлекательны и сексуальны. Только триумф от этого будет кратковременным. Во-вторых, отомстить таким образом мужу тоже не выйдет. Если его измена произошла от внезапно возникшего чувства, ваши действия его никаким образом не тронут. Если же он просто оступился, вы рушите все возможные шансы восстановить семью.
5. Внимательно относиться к своему здоровью. Организм женщины тяжело переносит эмоционально трудные ситуации. Психологическая неустойчивость и стресс прямо влияют на общее физическое состояние. Обратить внимание на здоровье в такой период очень важно. Иначе лёгкие недомогания могут привести к серьёзным последствиям.
6. Простить, только если заслужил. Если вы сразу же простите изменщика, он решит, что может обмануть вас снова, и отделается мелкими потерями. Разве вы хотите снова пережить эту боль? Пусть он заслужит прощение поступками. Знайте себе цену.

Источники:

http://www.b17.ru/article/135968/
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_nauchitsja_doverjat_posle_izmeny.html
http://istorii-izmen.ru/kak-vnov-doveryat-muzhu-i-vossozdat-semejnoe-schaste-posle-ego-izmeny.html