Как избавится от ревности к девушке. Как избавиться от ревности: искусство владения эмоциями. Тому, кто ревнует, следует помнить, что

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Читать еще: Трикотажное платье: универсальная вещь в твоем гардеробе! Летние платья для женщин

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Семь разрушительных эмоций ревности к прошлому партнера.

Ревность – сложное человеческое чувство, которое опирается на наши эмоции. Ревность может испортить любые отношения, какими бы хорошими они ни были. Может целиком лишить логики и здравого смысла. Ревность очень неудобное чувство. Зародившись в глубине души, это чувство, может не покидать человека долгое время. Почвой для ревности может стать все что угодно, ее могут вызвать реальные причины, а может и то, что, что осталось давно в прошлом. Темой для разговора будет ревность к прошлым отношениям партнера.

Почему возникает ревность к прошлому?

Причин, почему люди становятся ревнивыми великое множество. Ревность может возникнуть даже к прошлым отношениям партнера. Причем, ревность к бывшим отношениям, может возникнуть как внезапно, так и по накопительному принципу. Например, факты из прошлой жизни партнера могли быть известны и в начале развития отношений. До определенной поры они могли не вызывать никакого беспокойства, но может произойти, что-то, что заставляет думать об этом, мысленно возвращаться к его прошлому, рисовать красочные картинки в своем воображении, и все это начинает жить своей жизнью, мешая реальным отношениям.

Как было уже сказано – ревность опирается на наши эмоции. Рассмотрим те эмоции, которые испытывает человек, который ревнует к прошлому своего партнера. Ведь зная «врага» в лицо, гораздо легче можно справиться с приступами ревности, определить природу своих чувств, научиться их понимать, обрабатывать информацию здоровым способом.

Семь основных эмоций, которые чаще всего испытывает человек, когда ревнует к прошлому своего партнера.

1) Чувство возмущения и отвращения.

Неприятные чувства возмущения и отвращения могут окрасить ваши сегодняшние отношения в негативный цвет. Справиться с возникшим чувством возмущения и отвращения непросто, но вполне возможно.
Даже, если прошлое вашего партнера не было безупречным, оно осталось в ЕГО прошлом, там, где не было вас.
Спросите себя, что именно, вас возмущает?
Зачем сейчас вам нужно это возмущение?
Что вам дают, или что маскируют в ваших отношениях чувства возмущения и отвращения?
Если все ответы будут направлены на желаемые действия или поступки вашего партнера, то вспомните о том, что его прошлое ВАС НЕ КАСАЕТСЯ!
Не обманывайте себя!
Постарайтесь разобраться в истинных причинах вашей ревности. Очень важно провести анализ своих чувств, иначе прошлое другого, пусть и близкого вам человека, может стать непреодолимым препятствием для развития счастливых и долгосрочных отношений в настоящем.

2) Чувство уязвленной гордости.

Воспоминания о том, что ваш любимый уже отдавал свою любовь кому-то кроме вас, может задеть самолюбие. Но чувство собственности, редко кому помогает в отношениях и уж точно не укрепляет их. Эмоциональное владение другим человеком полностью, едва ли возможно длительное время. Если у вас есть такая установка, что партнер принадлежит вам всецело, особенно, если вы сами полностью принадлежите ему, и требуете взаимности, то вас ждет разочарование.

Существует только один способ не испытать уязвления вашей гордости: это найти человека без прошлого, так же готового отдать всего себя вам, как и вы ему.
Найдите такого человека. Откорректируйте свои ожидания, чтобы вы были довольны тем, что он только ваша эмоциональная собственность. Возможно, ваши ожидания совпадут, и ваши отношения будут близки к идеалу.

3) Чувство предательства.

Не смотря на то, что ревность к прошлому партнера, чувство предательства может возникнуть в реальном времени. Чувство предательства, не редко возникает из-за желания иметь рядом с собой человека, который должен быть первым и единственным, а не каким-то по счету в очереди за любовью. Это чувство может возникать и в том случае, если у самого ревнующего, эти отношения не первые. Но даже, если партнер был единственным, он не предавал вас в своем прошлом. Вас в его прошлом еще не было, и он не мог взять ответственность за ваши чувства в настоящем времени. Он здесь и теперь рядом вами, а вы находитесь в его прошлом.

Чтобы почувствовать себя в реальном времени любимой, дайте ему «кредит доверия», чтобы он мог проявить свою верность сейчас.

4) Чувство ревности.

Сложно пережить то, что, что ваш партнер с кем-то кроме вас занимается сексом, испытывает чувства любви, эта боль реальна. Ревность к прошлым отношениям, порой переживается с не меньшей болью, но ее можно сравнить с фантомной болью, как от потерянной ноги или руки. Только с тем отличием, что рука или нога была когда-то вашей, а отношения партнера в его прошлом нет. Возможно, кто-то возразит, как это можно сравнивать и будет, несомненно, прав, сравнивать нельзя по степени утраты, а вот как пример, вполне себе в красках может нарисовать нужную картину.

Ревность – функция неуверенности. Чем более вы не уверены в себе, тем ярче будет проявляться ревность, даже к прошлым отношениям, и чем вы самодостаточнее, тем больше вы чувствуете себя в безопасности, и тем меньше вероятность встречи с этим неприятным чувством.
Задайте себе вопрос: «Кто вы? Судья для вашего партнера? Или вы человек, которого выбрал ваш партнер, с кем он сейчас предпочитает жить.
Хорошее лекарство от ревности к прошлому, у вас уже есть – это ваш собственный опыт жизни с вашим партнером.

Читать еще: Почему девушки скучно с парнем. Моя любимая девушка оказалась скучной! Она заставит вас работать на нее - и это главное, что поддержит связь между вами
5) Чувство небезопасности.

Мысли о том, что в голове партнера все еще живет его прошлая жизнь, может сигнализировать об угрозе безопасности. Вдруг я не «дотягиваю» до его бывшей возлюбленной, или он захочет вернуть прошлые отношения. В таком случае ваш злейший враг, это ваше воображение. Страсти, которые могут кипеть в вашей голове могут напрочь отсутствовать в голове вашего партнера.

Реальность намного прозаичнее, чем может показаться. Опирайтесь на факты, а не воображение. Фактическое поведение и проявление чувств вашего партнера показывают истинное положение дел в ваших отношениях. Стоит только немного задуматься о том, что он с вами, а не с кем-то из своего прошлого. Повышение своей значимости в своих же глазах, укрепит вашу уверенность в себе, и вы убедитесь в том, что сможете быть счастливой без особых доказательств в верности вашего партнера. Заставляйте себя позитивно мыслить.

6) Разрушение идеалов.

Вы представляли себе, что ваш партнер будет всецело принадлежать вам, что в его жизни теперь будет одна единственная женщина, все, что было до вас, исчезло навсегда?
Но голос прошлого партнера вдруг зазвучал тревожными нотками в вашей голове?
Как от него избавиться, чтобы он не разрушил ваши отношения?

Осознание того, что ваши идеалы были всего лишь фантазиями, и они живут только в вашей голове, поможет увидеть ситуацию в ином свете.
Для вашего партнера его прошлое осталось в прошлом. Для вас его прошлое – мешает настоящему.

7) Чувство любви.

Все вышеперечисленные чувства – источники вашей боли. Все они вызывают боль только потому, что вы вкладываете в них особый эмоциональный смысл. Если вы не испытываете чувство любви к своему партнеру, не видите будущего с ним, то его прошлое может беспокоить вас, так скажем, интеллектуально, и ваш партнер, скорее всего является человеком, которым вы хотели бы владеть. В этом случае вы можете попасть в эмоциональный капкан. Вы можете испытывать гнев, возмущение, ревность, неуверенность и другие чувства, которые могут являться побочным эффектом любви как эмоции. Негативные чувства могут затмить любовные чувства, которые, собственно и вызвали их. Их можно оправдать, в случае реальной измены, обмана со стороны вашего партнера, но по отношению к его прошлому, это можно расценить, как нечто лишенное здравого смысла. Обида, претензии, возмущение, крик может привести к распаду ваших отношений.

Помните! Если вы истинно любите человека, дорожите вашими отношениями и не хотите их потерять, его прошлое не будет вас беспокоить так, чтобы мешать вашему настоящему.

Помните! У человека нет прошлого, есть воспоминания о нем, нет будущего, есть представление о нем, у нас есть только настоящее!

Не стоит биться с ветряными мельницами!

Не впускайте в свою жизнь чувства, которые могут превратить в руины все, что так дорого сейчас.

Счастливых Вам отношений в настоящем!

Спасибо за внимание к моим статям за Ваши комментарии и спасибо!

Если Вам нужна помощь, мой телефон +7 (920) 870 55 85

Как побороть в себе чувство ревности

Вряд ли найдется в мире человек, который хотя бы раз в жизни, пусть даже ненадолго, не испытал бы приступ ревности. Это негативно окрашенное, разрушающее, крайне мучительное и нездоровое чувство, которое возникает, когда кажется, что самый близкий человек не достаточно к тебе внимателен, знакомо в большей или меньшей степени почти всем. Часто ревность принимает извращенные, безумные формы, когда человек додумывает и фантазирует, где, когда, с кем и каким образом изменяет ему его половинка.

Партнер ревнивца против своей воли становится вовлеченным в эти “игры” больного разума, и ему приходится, защищаясь, оправдываться в том, чего он на самом деле не делал. Такие бесконечно повторяющиеся ситуации никак не способствуют укреплению отношений, поэтому вопрос, как избавиться от ревности, актуален во все времена.

Ревность − чувство, разрушающее человеческую психику

Ревновать можно кого угодно, к чему угодно и в любом возрасте. Малыш ревнует родителей к младшему братику или сестренке, девочка-подросток – лучшую подругу к одноклассникам, но детская ревность − явление совершенно нормальное, которое исчезает при получении внимания от родителей или друзей и окончательно пропадает с возрастом. Ни один адекватный взрослый человек не станет запрещать матери общаться с соседкой или другу с коллегами, а вот влюбленному ревнивцу внимания никогда не бывает достаточно.

Он с каждым разом требует его все больше и больше в неограниченных количествах. Взрослая ревность обусловлена состоянием полной интеграции в другого человека, когда самое незначительное его переключение на другой объект вызывает бурный протест и уязвленное самолюбие. Поэтому можно с уверенностью сказать, что корни ревности лежат и в гордыне.

Такую хроническую склонность к ревности называют ревнивостью и сопоставляют с болезнью. Хронический ревнивец и сам себе не рад, но побороть свои эмоции, которые вытекают из претензий на полное и исключительное «владение» объектом своего обожания, не в силах. Эти претензии постоянно появляются, и хотя часто реальных поводов для них нет, ревнивец живет в постоянном страхе потери. Ему постоянно кажется, что кто-то другой отбирает у него любовь самого важного человека, и он не в силах переносить такие переживания, он находится в постоянном состоянии стресса, злости, гнева и обиды, которые толкают его на неадекватные и неразумные поступки.

По статистике чувству ревности в той или иной степени подвержена почти половина населения земного шара, а 27 % мужчин и 23 % женщин страдают им в гипертрофированной форме.

Такие эмоциональные люди живут в среднем на 10-12 лет меньше, чем те, кто не подвергает себя таким сильным эмоциям. После семейных скандалов из-за денег ревность стоит на втором месте, причем очень часто и те, и другие заканчиваются разрушением семьи, а страдают от этого больше всего дети. Поэтому с ревностью – чудовищем с зелеными глазами, как ее часто называют, – обязательно нужно и можно бороться.

Ревнует – не значит любит

Существует расхожий стереотип − ревнует, значит любит. И многие женщины начинают сомневаться в чувствах своего партнера, если в отношениях нет ревности. На самом деле это мнение настолько же верно, как и такое, как «бьет значит любит». В чувстве ревности нет ничего хорошего, и с любовью она никак не связана. На самом деле любовь − чувство безвозмездное, когда хочется сделать так, чтобы другому человеку было хорошо.

Любовь отдает все, а взамен не требует ничего. Такое светлое, позитивное чувство не может иметь ничего общего с ревностью и насилием. Миф “ревнует и бьет – значит любит” придумали люди, стремящиеся занять особое положение, унижая близких. У ревнивца есть два пути добиться расположения объекта своего обожания и сделать так, чтобы ему не хотелось смотреть в другую сторону: бесконечно требовать, чтобы он как верный песик был все время около его ног или приложить усилия, меняясь и располагая свою половинку к себе. “Закоренелые” ревнивцы чаще всего выбирают первое, тем самым разрушая свой брак.

Читать еще: Позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей - Аффирмации
Ревнивец – человек в себе не уверенный. Им движет страх потери и вытекающего из этого одиночества. Именно страх перед неотвратимым одиночеством, а не любовь, заставляет его удерживать возле себя партнера любыми средствами и часто впустую тратить свою жизнь на отношения с человеком, которому он, возможно, по большому счету и не нужен.

В отличие от женщины, мужчина может ревновать супругу даже к их общим детям, считая, что им она уделяет намного больше внимания, чем ему. Мужская ревность проявляется в остром желании максимально властвовать над своей женщиной и полностью ограничить ее свободу. Ревнивец делает все, чтобы не допустить того, чтобы его спутница делала макияж, красиво одевалась, встречалась с друзьями.

Идеальным вариантом для него было бы, чтобы женщина совсем не имела друзей. Корни женской ревности в большинстве случаев произрастают из низкой самооценки. Ревнивица нуждается в постоянном подтверждении со стороны партнера в своей значимости и привлекательности для него. Она требует постоянного подтверждения с его стороны того, что она намного красивее и интереснее остальных окружающих его женщин.

Попробуем более точно сформулировать основные причины, заставляющие людей ревновать друг друга:

Страх потерять свою собственность. Эгоизм порождает собственнические чувства и слишком бурную фантазию, которая у ревнивца разыгрывается чаще всего безо всяких оснований и поводов.

Страх перед одиночеством и неустроенностью в социальном плане. Ревнивцам кажется, что они не смогут нормально существовать (морально или материально) без своего партнера.

Низкая самооценка. Причины ревности часто кроются в неуверенности в своей внешности и обаянии.

Детские комплексы. Многие ревнивцы строят свои отношения по примеру родителей, где отец или мать постоянно ревновали друг друга.

Как навсегда избавиться от чувства ревности

Ревность сродни болезни, и избавиться от этого чувства самостоятельно довольно сложно, ведь для того чтобы научиться ей управлять, нужно прежде всего адекватно разобраться в причинах ее возникновения и понять всю бесперспективность этого заводящего отношения в пропасть чувства. Поэтому, как и при любом лечении, самым лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту. Если такой возможности нет, можно попробовать использовать следующую, состоящую из нескольких этапов, методику:

В первую очередь придется осознать, что вы одержимы ревностью, и честно сказать самому себе о том. Особенно трудно такое осознание дается мужчинам.

Затем нужно понять причины, вызывающие ревность именно в вашем конкретном случае. Определив их, попробовать без обвинений, спокойно, как можно мягче поговорить со своей второй половинкой о переживаниях, которые вы испытываете.

Необходимо осознавать, что ваши сомнения, вызывающие ревность, могут быть ошибочными, и быть готовым выслушать и принять точку зрения своего партнера. Если недоверие все же осталось, проверьте свои сомнения. Скорее всего вы убедитесь в том, что были неправы.

Когда вы окончательно решите победить в себе ревность, не пожалейте нескольких дней на составление письменного списка ситуаций, которые могли бы вас спровоцировать на вспышку ревности. Продумайте подробно и не спеша все варианты. Разместите их в порядке возрастания эмоционального накала – от наименее до наиболее неприятных для вас. Составление такого списка может занять несколько дней. Не ленитесь. Обдумайте его хорошенько.

После того как список составлен, предстоит сделать самое важное и трудное: включить приятную расслабляющую музыку, устроится поудобнее, и одну за другой мысленно проживайте эти ситуации, представляя их как можно более подробно. Не переходите к следующей ситуации, пока не испытаете всю гамму неприятных ощущений. Не нужно весь список переживать в один день, так как пользы от этого не будет. Постепенно такая методика поможет избавиться от чувства ревности к партнеру.

Какой бы сильной и всепоглощающей ни была ревность, с ней всегда можно справиться, главное – искренне этого захотеть. Любой из нас в состоянии задаться вопросом, как избавиться от ревности, и, разобравшись в себе, взять свои чувства под контроль. вы должны полюбить себя и верить в то, что хороши сами по себе и достойны любви. Когда вы действительно поймете, что дороги окружающем таким, какой вы есть, без всяких условий, вы сможете принять себя и стать уверенным в собственных силах. У вас отпадет нужда пытаться заслужить любовь, притворяясь кем-то другим, и пропадет изматывающая необходимость постоянно удерживать партнера возле себя.

Несколько советов бывшим ревнивцам

Разобравшись в себе и поработав над своими чувствами, вы сможете вывести свои отношения на новый, свободный от неконтролируемой ревности уровень. Чтобы это саморазрушающее чувство вновь не взяло над вами верх, возьмите на вооружение несколько простых правил:

постоянно развивайте и укрепляйте уверенность в своей самодостаточности;

стройте отношения с партнером на взаимном доверии;

проводите вместе много времени, но излишне не навязывайтесь и давайте друг другу свободу в разумных пределах;

найдите для себя интересное занятие или хобби, которое займет место ревности в вашем свободном времени и мыслях;

полюбите себя таким, какой вы есть;

относитесь к ревности лишь как к одной из многих человеческих эмоций, не ставьте ее во главе ваших отношений;

не давайте волю истерикам в адрес любимого человека – агрессия не поможет его удержать, она только пугает и отталкивает;

будьте искренним, расскажите партнеру о своих страхах и попросите его не провоцировать вас,

к чувствам своей второй половинки относитесь с уважением.

Избавление от ревности потребует больших душевных сил и займет много времени. Наберитесь терпения. Ревность, как и любую другую страсть, нужно держать в узде. К вопросу, как от нее избавиться навсегда, нужно подходить логически. Недоверие не сделало ни одну семью счастливой. Никогда не стоит сравнивать себя с другими. На Земле более 6 миллиардов человек, и всегда найдется кто-то умнее и красивее нас, но это не значит, что ваша вторая половинка мечтает заменить вас на кого-то другого. Ведь она уже сделала свой выбор в вашу пользу и находится рядом с вами. Это значит, что ей нужны именно вы и вас есть то, чего нет в других. Главное для сохранения отношений – учиться на своих прошлых ошибках, становится мудрее и уметь идти на компромиссы.

Источники:

http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463
http://www.b17.ru/article/sem-emochiy-htdyjcnb/
http://jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html