Если парень не умеет целоваться с языком. Необходимые действия перед поцелуем. Тренируйтесь на руке

Как научиться правильно целоваться с языком

Простые поцелуи отлично передают симпатию, нежность, заботу. Однако они редко демонстрируют нечто более страстное, интимное, откровенное. Зато французская техника успешно справляется с такой задачей. Однако практика без предварительно усвоенной теории не всегда проходит гладко. Ударять в грязь лицом уже при первой попытке совсем не хочется. Тогда как целоваться с языком правильно? Каких ошибок лучше избегать?

Поцелуй с языком

Он может нравиться не всем. Кто-то в принципе не любит часто и много целоваться, а кто-то против именно такой техники. Как распознать того, кто может по достоинству оценить преимущества “обольщения по-французски”?

Чаще всего это такие люди:

• страстные, открытые, эмоциональные, экспрессивные люди, преимущественно экстраверты. Они быстро заводятся, а их чувства напоминают тайфун или бурю;
• любопытные, готовые к экспериментам особы. Они не терпят однообразия, с радостью, оптимизмом воспринимают любые перемены;
• ценители близости. Они сильно привязываются к своей паре, стремятся сохранять тесный контакт на физическом, эмоциональном и нередко бытовом уровне.

Сюда же можно отнести партнеров, пребывающих в длительных отношениях. Они уже успели выстроить высокий уровень доверия, откровенности. Их не пугает близость, поэтому зачастую они не прочь “подперчить” чувства поцелуем с языком.

По своей силе, интенсивности французская техника может быть абсолютно разной. Даже если парень/девушка не особо любит целоваться, все равно можно отыскать манеру, которая будет доставлять ему/ей удовольствие. Другое дело — неготовность или отсутствие настроения для такого занятия. Как же определять такие состояния?

Как понять, готов ли партнер к поцелую с языком

Хорошо, если он/она сам(а) начинает использовать язык, открыто давая понять о желании сократить дистанцию. Но как быть, если очевидных посылов к сближению нет? Как угадать тот самый момент, требующий применить французскую технику, особенно впервые?

1. Обстановка и атмосфера

Простые “цемчики” универсальны и непринужденны. Они не имеют высокого порога интимности, поэтому мало у кого вызывают стеснение при их воспроизведении на публике. Их можно использовать всегда и везде. Чего не скажешь о языковом контакте. Зачастую он требует:

• уединения. Растягивать подобное удовольствие под пристальными взглядами прохожих слишком неловко;
• подходящего предлога. Возможно, с эротическим подтекстом. Это может быть совместный ужин, просмотр любовной сцены в фильме, откровенные разговоры и т. п.;
• романтической обстановки. Приглушенный свет, свечи, фонари ночного города, красивый закат, сексуальная музыка настраивают на нужный лад;
• отсутствия спешки. Сладостная дрожь, тепло, распространяющееся по всему телу, не всегда приходят сразу. Понадобится несколько секунд прежде, чем эти ощущения начнут зарождаться.

Конечно, целоваться так можно даже в маркете — во время выбора и покупки мяса, например. Но эффект будет совсем не тот.

2. Осторожная проверка

Этот способ наиболее эффективно позволяет определить готовность партнера к продолжению. Чтобы понять, хочет ли пара попробовать более глубокую технику, можно выполнить следующие шаги:

1. 1. начать с простого касания губ, с привычного способа;
   2. приоткрыть рот, слегка провести языком по нижней губе пары;
   3. проследить за реакцией. Если парень/девушка отдаляется, хмурится или по-другому выражает неприязнь к такому ходу, лучше повременить с переходом на новый уровень. Если ничего не изменилось или он/она сильнее прильнул(а), выразил(а) удовольствие, приоткрыл(а) рот, можно попробовать аккуратно засунуть язык дальше внутрь ротовой полости;
   4. снова проследить за реакцией, в зависимости от нее приступить к глубокому французскому поцелую или пока что отказаться от него.

3. Прямой вопрос — быть или не быть?

Есть совсем простой вариант, как узнать, готов(а) ли он/она к продолжению — спросить прямо. Это самый быстрый способ, он подходит для тех, кто не любит все усложнять. Однако у него есть свои минусы:

• особа может растеряться от такой прямоты и дать ложный ответ;
• частично теряется интрига, накал эмоций;
• неловкость, неуверенность мешают спросить (в недавно созданных парах);
• страх провалиться перекроет желание попробовать и все завершится отказом.

Вот почему лучше все же избегать таких вопросов и оставлять их только для случаев, когда его/ее решение вообще неразборчиво или понятно не до конца.

Как правильно целоваться с языком

1. Действовать постепенно

Такое мастерство требует плавности, не терпит спешки. Вот почему французский поцелуй не начинают сразу. Сначала лучше просто мягко прижаться к его/ее губам, слегка обхватить одну из них своими двумя.

После приходит время для “пробы” — испытания готовности к следующему шагу (см. п. “Осторожная проверка”).

Если зеленый свет дан, можно аккуратно начать продвигаться языком по ротовой полости. Сначала задействуется только кончик, затем подключается, спинка. Важно, чтобы движения были плавными, неразмашистыми, скользящими.

2. Экспериментировать

Задействование языка открывает новые возможности в получении удовольствия. Останавливаться только на одной точке или движении — большая утрата.

Есть несколько разновидностей такой техники. Вот лишь несколько из них:

• жалящая — при простом поцелуе несколько раз недалеко втолкнуть кончик языка между губами парня или девушки;
• разжигающая — лижущие движения сконцентрированы только на губах;
• мельница — контакт языков, исполняемый в виде круговых вращений;
• царская — прикосновения к зубам (автоматически задевается внутренняя часть губ);
• изысканная — кратковременное прикасание к небу.

Но даже это еще не все. Язык партнера можно не только поглаживать (вдоль, по кругу, поперек, хаотично), но еще и слегка покусывать, посасывать, даже щекотать, совершая быстрые, но короткие движения кончиком.

3. Находить правильные точки

Наиболее чувствительными и удачными точками считаются внешняя и внутренняя зоны губы (особенно верхней), уздечка языка. Кончик, спинка языка, щеки — тоже хорошие места для воздействия.

А вот чего точно лучше не делать, так это щекотать нёбо или пытаться достать до языкового корня. В лучшем случае целующийся просто отстранится или перенаправит чужой язык своим. В худшем — у человека возникнут неприятные ощущения вплоть до рвотного позыва.

4. Не забывать о позе и движениях

Пускать в ход такое страстное выражение чувств, свободно опустив при этом руки и заняв статическую позицию, как-то неправильно.

Девушки могут немного прогнуться в пояснице, прильнув грудью к избраннику.

• Можно запустить пальцы в волосы своего мужчины.
• Водить ладонями по его плечам, спине, шее или положить их на его торс — отличная идея.
• Если намечается еще более интимное продолжение, хорошо бы запустить руки под его рубашку/майку/свитер.

Парень может крепко прижимать к себе свою партнершу, гладить ее талию, спину.

• Шея — настоящая эрогенная зона, поэтому можно положить на нее ладонь и слегка сжать.
• Девушке понравится, если во время поцелуя ей станут ласково поглаживать щеку.
• Проводя кончиками пальцев по ложбинке между ключицами, мужчина наверняка вызовет у своей дамы приятную дрожь.

5. Улавливать реакцию пары

Своевременная реакция на ответные действия также может усилить положительный эффект поцелуя.

Все просто: если человек отталкивает, отстраняется, пытается изменить положение, лучше прекратить текущее действие или заменить его на другое. Точно так же и наоборот.

Если же партнер все время повторяет какое-то движение или пытается сподвигнуть на него свою пару, значит, ему это нравится. Однако стеснительность или неловкость не позволяет выразить все открыто. Можно попытаться довериться возлюбленной особе и испытать нечто новое. Подойдет и зеркальное отражение предпринимаемых шагов.

6. Правильно завершать

Нельзя резко прерываться. Такое решение оставляет чувство незавершенности. Это все равно как если искусный художник с огромным потенциалом вдруг забросил бы писать картину на середине процесса.

Завершение техники зеркально отображает начало:

1. плавно проделать языком обратный путь по затронутым точкам;
2. слегка лизнуть губы или их контуры;
3. полностью прекратить действия языком;
4. продолжить целоваться по-простому, замедляя темп, ослабляя силу касаний, пока губы не буду едва касаться друг друга;
5. аккуратно отстраниться от партнера.

Затем лучше сказать комплимент, например: “У тебя такие мягкие/сахарные/нежные губы” или “Ммм, это было волшебно, ты хорошо целуешься”. Если все прошло хорошо, конечно.

Если что-то в его/ее поцелуе не понравилось, можно попытаться сразу исправить это. Для этого используются фразы, построенные по схеме:

1. “Мне понравилось то, что ты…” (мягко прикусывала губу, поглаживал шею, перебирала волосы);
2. “Это было приятно/интересно/здорово/сладостно”;
3. “Знаешь, что было бы еще приятнее? Если бы ты…” (обняла меня за шею, иногда шептал нежности) или “Но этот поцелуй был бы еще лучше, если бы ты…” (предварительно немного сглатывала слюну, слегка снизил напор);
4. “Давай попробуем так? Что скажешь?”.

Важно выражать доброжелательность, искренне улыбаться, тогда человек адекватно воспримет завуалированную критику. После предложения своего варианта, можно потянуться за новой порцией наслаждения.

Типичные ошибки, обрекающие на провал

Даже с уже перечисленными советами можно попасть впросак. По этой причине важно знать не только рекомендации, как правильно целоваться, но еще и правила, как нельзя действовать. Распространенные оплошности:

• засовывать язык чересчур глубоко, слишком рьяно, динамично им двигать;
• широко открывать рот и при этом плотно сжимать губы;
• забывать о слюне и делать поцелуй слишком мокрым;
• драматизировать, совершая руками, головой или даже всем телом непонятные движения, свидетельствующие о неудачном актерском прошлом;
• целоваться очень долго. Желательно, чтобы эта техника не длилась дольше минуты. Если так уж хочется использовать такой способ целования, лучше постараться ненадолго отвлечься на другую ласку, а затем снова возобновить занятие.

Зная, как целоваться с языком, можно выразить гораздо более глубокие чувства по отношению к своему партнеру. Пробуя разные техники такого занятия, целующиеся усиливают чувственность момента, углубляют близость, находят точки максимального наслаждения. Они фактически переходят на новый уровень отношений и личного мастерства в поцелуях.

Как научиться целоваться на руке. Научись целоваться без партнёра.

Многие юные девушки и молодые люди не умеют целоваться, но не собираются ждать избранника и мечтают обучиться мастерству самостоятельно. Они не желают испытывать неловкости и стеснения при настоящем поцелуе, но стоит забыть о страхах, ведь все когда-то происходит в первый раз. Как научиться целоваться без партнера и возможно ли это?

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки актуальных на октябрь 2019 Читать →

• Перед свиданием с реальным партнером стоит позаботиться о свежем дыхании. Необходимо приобрести жвачку или почистить зубы.
• Искренность тоже помогает перебороть стеснение. Желательно побольше улыбаться и показать партнеру, что поцелуй не помешает.
• Мягкость губ можно добиться путем различных средств. Они помогают избавиться от засохших корочек и подарят губам нежность.

Можно заранее подготовиться к первому поцелую при помощи доступных способов.

Собственная рука поможет потренироваться перед поцелуем. Следует повернуть руку внутренней стороной к губам и начать двигать ими. Через некоторое время человек поймет, как правильно двигать губами.

Можно приобрести помидор среднего размера. помыть его и проделать в нем небольшую дырочку. Именно она и будет выступать в роли партнера. Следует закрыть глаза и начать двигать губами мягко и нежно. Тренировка принесет отличный результат.

Обычное зеркало станет прекрасным предметом для тренировок. Нужно закрыть глаза и прикоснуться губами к зеркалу, затем облизать губы языком и вдавить губы максимально сильно.

Если человек решил показать, что не против поцелуя, то следует совершить определенные действия:

• нужно улыбаться, вести себя искренне и поддерживать разговор;
• следует смотреть в глаза партнеру, а если он начинает приближаться к лицу, то стоит совершить те же действия;
• взгляд нужно направить точно на партнера, немного приоткрыть рот и облизать губы, тогда человек поймет готовность к проявлению нежности.

Без языка целоваться очень просто. В этом случае не требуется определенных познаний или действий. Можно найти манекен и попробовать поцеловать его. Главное представить своего избранника при проявлении нежности и медленно, с нежностью двигать губами.

Во время первого поцелуя большинство девушек совершают распространенные ошибки, вот некоторые из них:

• сильно распахивают рот, желательно его только немного приоткрыть;
• напрягают и сжимают губы, делать этого точно не стоит;
• пробуют на себя роль присоски, лучше проявить нежность, а не цепляться в губы мертвой хваткой;
• пускают слюни, а это только отталкивает и вызывает неприязнь;
• красят губы красным, а парней это отталкивает, они не хотят выпачкаться;
• падают в обморок и стесняются, но не стоит так сильно бояться первого поцелуя, нужно расслабиться и настроиться на романтику.

Вышеописанные упражнения помогут самостоятельно научиться мастерству поцелуя, которое обязательно оценит молодой человек. Не стоит стесняться первого раза, ведь избранник будет очень рад, что может самостоятельно обучить избранницу и начнет испытывать к ней большое уважение и доверие.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Как правильно целоваться: в первый раз, с языком, без языка, взасос, с парнем, с девушкой, французский поцелуй, виды поцелуев и их техника

Как вкусно, красиво и сексуально целоваться. Читайте статью и вы станете мастером поцелуев.

Поцелуи сопровождают человека в течение всей жизни. Новорожденный чувствует нежные прикосновения губ матери. Подросших малышей расцеловывают бабушки, дедушки и остальные родственники. В садике начинаются игровые поцелуи с друзьями и подругами. В школе – робкие прикосновения губами с первой любовью. Во взрослом возрасте люди познают страстные и нежные поцелуи с постоянными партнерами, и от них не хочется отрываться

Роль поцелуев сложно переоценить, а для кого-то они и вовсе являются показателем того, как сложатся отношения. Приятный поцелуй, понравившийся обеим влюбленным, располагает к постоянным встречам и, в ряде случаев, к соединению судеб. Если же после соприкосновения губ люди разочаровались в ощущениях, то они не станут искать свиданий друг с другом вновь и вновь. А чтобы вызывать у любимого человека положительные эмоции, нужно знать базовые правила удачных поцелуев.

Как правильно целоваться в первый раз

Первый поцелуй – волнующее событие, которое отложится в памяти на всю жизнь. Обычно он робкий, неумелый, ведь у влюбленных слишком много эмоций и мало опыта. Но в этом и заключается прелесть соития чистых, невинных партнеров, вступающих на долгий путь наслаждений. Потом, с высоты прожитых лет, неловкие прикосновения губами вспоминаются с теплом и тоской по беззаботным временам, когда волновали сущие пустяки.

Чтобы не провалить поцелуй преждевременно, нужно:

• тщательно почистить зубы и язык с помощью специальной насадки, убрать кусочки пищи из межзубного пространства зубной нитью;
• при желании сбрызнуть рот специальным спреем, пожевать жевательную резинку, но не переусердствовать с ароматами;
• не употреблять продукты с резким, трудно удаляемым запахом, например, лук, чеснок, хрен и подобные;
• чтобы губы были приятными и не грубыми, отшелушить их скрабом, намазать гигиенической помадой;
• набраться уверенности и смелости, но не пить алкоголь, портящий всю романтику между молодыми людьми;
• если партнер старше и опытнее, честно признаться, что поцелуй первый, и требуется поддержка, понимание, терпение.

Если поцелуй не застал врасплох, то это уже половина успеха. Но процесс непредсказуем, потому что в нем задействованы два человека, и чрезмерное усердие может сыграть плохую шутку. Не стоит сходу набрасываться на партнера, пытаясь продемонстрировать знаменитый французский поцелуй. Присутствует риск, что ожидание страстного соития превратится в череду неловкостей. Самые распространенные ошибки: стуканье зубами, обильное слюноотделение, незнание, куда девать язык, затягивание поцелуя или его слишком быстрое прекращение.

Робкий первый поцелуй запоминается на всю жизнь

Чтобы первый поцелуй получился, как в красивом фильме, лучше начать с мимолетных прикосновений губами и наблюдения за реакцией любимого человека. Его поведение скажет все само. Если он тянется вперед и с наслаждением прикрывает глаза, то можно продолжать, постепенно прижимаясь плотнее. Если отстраняется, проявляет признаки недовольства, эксперимент пора прекратить. Если отвечает на поцелуй, но периодически пытается легонько оттолкнуть, то нужно пересмотреть технику и целоваться нежнее или, наоборот, напористей.

Как целоваться с парнем

Бывают ситуации, когда девушка уже определилась с симпатией к молодому человеку, а он не решается прикоснуться своими губами к ее. В таком случае нужно брать инициативу в свои руки. Вероятно, в прошлом столетии это смотрелось бы странно, но в XXI веке мужчины не удивляются и даже радуются, когда первый шаг делает представительница слабого пола.

Главное в этом деле не переборщить. У многих юношей сохраняется убеждение, что девушка должна быть скромной и невинной, даже если ей далеко не 18. Поэтому звериная страсть и доминирование при поцелуе с новым партнером не приветствуются. Он может испугаться напора и подумать, что не потянет такую опытную женщину без комплексов.

Иногда девушкам приходится брать инициативу в свои руки

Чтобы ход событий казался максимально естественным, свидание стоит устроить в романтическом месте, буквально подталкивающем к поцелуям. Отлично подойдет последний ряд в кинотеатре за просмотром легкого фильма. Практически во все сюжеты вплетена любовная линия, под которую объятия и другие проявления близости будут смотреться органично.

Можно попробовать слегка намекнуть на желаемое, прижавшись к мужчине, будто в поисках тепла и уюта. Потом повернуть к нему голову и, находясь буквально в сантиметре от губ, эротично прошептать что-нибудь приятное, например: «ты вкусно пахнешь». После стоит кокетливо прикрыть глаза и дождаться заветного сближения. Если и в этот раз парень постеснялся, то не остается ничего другого, как поцеловать его самой и наслаждаться ответной реакцией.

Как целоваться с девушкой

К девушке требуется особый подход. Причем ожидаемое поведение не обязательно будет соответствовать ее образу. Неправильно думать, что смелая, дерзкая и раскованная захочет подарить поцелуй уже на первом свидании. И не факт, что милая и скромная обрадуется, если обращаться с ней, как с хрустальной вазой, оттягивая страстные ласки.

Мужчина, готовый приступить к решительным действиям, должен ловить малейшие намеки от спутницы. Не секрет, что женское настроение переменчиво. В начале свидания девушка может изображать недотрогу, затем жаждать поцелуев, а в конце обидеться на их отсутствие и гордо отвернуться. Поможет знание женской психологии и элементарная внимательность.

Как понять что девушка хочет поцеловаться:

• смотрит прямо в глаза, устанавливая зрительный контакт;
• приближает лицо и кокетливо отводит взгляд;
• покусывает или облизывает губы;
• неотрывно или часто смотрит на губы партнера;
• старается прижаться или приблизиться, минимально сократив расстояние;
• завлекательно поигрывает волосами или перебирает бусы;
• мимолетно прикасается к руке, ноге или плечу мужчины;
• говорит чувственные комплименты.

В случае верно угаданного настроения пассии, трудностей с поцелуем быть не должно. Стоит нежно прикоснуться губами к ее губам, и, в зависимости от реакции, продолжать ласку нежно и вдумчиво, либо быстро и страстно, чтобы почва ушла ее из-под ног. Тут не может быть советов, ведь каждая пара индивидуальна, и что хорошо для одних, неприемлемо для других.

Главное при поцелуе с девушкой угадать ее настроение

Может быть так, что девушка отстранится, показывая, что не готова к продолжению. Этому найдется множество объяснений: по ее мнению, с момента знакомства прошло слишком мало времени, она не в настроении, или просто съела утром салат с чесноком и боится отпугнуть запахом изо рта.

Главное, не настаивать, чтобы окончательно не оттолкнуть от себя спутницу. Лучше перевести все в шутку, не акцентируя внимание на инциденте, и на следующем свидании попробовать поцеловать ее еще раз. Скорее всего, она подготовится, и все пройдет, как надо.

Как правильно целоваться в губы

Поцелуй в губы отличается тем, что им в основном обмениваются влюбленные. Продолжительное, страстное лобызание считается неприличным в общественных местах. Долгие и нежные поцелуи – отличная прелюдия к сексуальному акту, поэтому они более уместны за закрытыми дверями спальни. Легкие и короткие «чмоки» могут стать заигрыванием или намеком на большее, если происходят в романтической обстановке, кафе или кино. Любые поцелуи должны быть приятны обоим партнерам, поэтому не помешает знать, как правильно целоваться, и чего делать не стоит.

Идеальный поцелуй с языком

Классический поцелуй с языком еще называют французским. Это неудивительно, ведь именно французы прославились, как нация любви и страсти. Поцелуй с помощью языка максимально открытый, доверительный, и происходит между близкими людьми, или теми, кто утонул в пучине желания.

Формально, французский поцелуй, – тот, в котором партнеры хотя бы раз коснулись языками. Некоторые понимают его так, что нужно все время держать язык во рту партнера. На самом деле истина кроется посередине, и лучшим поцелуем будет тот, в котором языки будто кружатся в танце, то соприкасаясь, то разъединяясь.

Обязательное условия французского поцелуя – слияние языков

Начинают идеальный поцелуй с языком с легкого соприкосновения губ, постепенно наращивая темп и погружаясь в пучину удовольствия. Рот должен быть расслаблен для беспрепятственного проникновения языка возлюбленного, не настолько, чтобы производить обильное слюноотделение. Языком можно легко касаться губ, соприкасаться с языком партнера, как с кончиком, так и практически полностью, работать им быстро или медленно. Главное, чтобы на лице целуемого не проявлялось неудовольствия, а были лишь положительные эмоции.

Техника поцелуя взасос

Поцелуй взасос не менее страстный, чем французский, и их довольно часто путают. Но это совершенно разные виды поцелуев, один из которых может нереально нравится партнеру, а другой вызывать отторжение.

Основные признаки поцелуя взасос:

• неважно, с языком или без языка;
• техника напоминает работу пылесоса;
• на губах часто остаются следы в виде небольших синяков.

Выполняя поцелуй взасос, нужно приоткрыть губы, и, втягивая воздух, поочередно или одновременно засасывать губы партнера. При желании можно подключить язык. Ни в коем случае нельзя делать это слишком сильно, чтобы не доставить любимому человеку неудобств.

Поцелуй взасос имеет своих преданных поклонников

В юношеской среде, у ревнивых партнеров и в качестве игры существует поцелуй взасос в разные части тела, чаще всего, в шею. Он выполняется с заметным усилием, чтобы намеренно оставить синяк. Метка называется «засосом» и часто призвана продемонстрировать окружающим, что у человека есть пара. Если нет уверенности в положительной реакции половинки, то так делать категорически не рекомендуется.

Правильный поцелуй без языка

Поцелуй без языка считается не таким страстным, но более нежным, чем с языком. Его чаще используют не для возбуждения, а когда хочется просто лежать, неторопливо наслаждаясь друг другом. Он идеально подходит для долгих романтических вечеров, полных уюта и тепла. Завернуться в пушистый плед, включить комедию и бесконечно целоваться с любимым – отличное завершение трудного дня.

Поцелуй без языка нежный и чувственный

Его начинают с мимолетных соприкосновений губ, прикасаясь и отстраняясь, словно дразня партнера. Можно целовать уголки рта и выходить за его периметр, а после – возвращаться. Губы желательно держать в расслабленном положении, чтобы они не уставали и не утрачивали чувствительность от длительных ласк.

Лучшим показателем правильных поцелуев без языка будет расслабленность и наслаждение партнера. Ответная реакция в виде объятий, максимального сближения тел и чувственного постанывания скажет все без слов. Если же все не так радужно, не беда. Умение приходит с опытом, а в жизни будет множество различных поцелуев, во время которых можно одновременно получать наслаждение, пробовать новые техники и оттачивать мастерство.

Видео: правила идеального поцелуя

Источники:

http://wikigrowth.ru/otnosheniya/kak-tselovatsya-s-yazyikom/
http://feelcontrol.net/main/kak-nauchitsya-celovatsya-na-ruke-nauchis-celovatsya-bez-partnyora.html
http://inwomen.ru/kak-pravilno-tselovatsya-v-pervyj-raz-s-yazykom-bez-yazyka-vzasos-s-parnem-s-devushkoj-frantsuzskij-potseluj-vidy-potseluev-i-ih-tehnika/