Эйджизм: как жить после пятидесяти? Как меняется жизнь современной женщины после климакса

Есть ли жизнь после наступления климакса: как меняется женщина после менопаузы?

После менопаузы многие женщины начинают переживать по поводу того, что они становятся непривлекательными, несексуальными и некрасивыми. На самом деле многое зависит от общего настроя и влечения дамы оставаться желанной. Не каждая знает: есть ли жизнь после климакса; и как она меняется, — вы узнаете из этой статьи.

Не забывайте: климакс – это длительный период, который длится не менее 3 лет, а это достаточно хороший срок. Это легко объясняется, ведь происходит полная перестройка организма, а для этого нужно время. Но, однако, у некоторых женщин этот процесс протекает очень быстро и сохраняется климакс 1 год, однако это не считается нормой. Все зависит от индивидуального строения организма.

После климакса жизнь прекращается?

Самым главным мифом во время климакса можно назвать то, что, якобы, после его наступления останавливается жизнь. На самом деле это не так, и даже есть женщины 45-54 лет, которые выглядят лучше, чем некоторые дамы в 35. Все понятно: гормональные изменения, болезненность многих органов и постоянные депрессии могут выбить из колеи любого человека. Но нужно найти в себе силы и не стоит вбивать себе в голову, что при наступлении климакса к женщине приходит старость.

Многие дамы накладывают сами на свою жизнь запреты: считают, что они старые, а поэтому не могут отдыхать как прежде, изменяются на глазах и твердят, что больше не смогут удовлетворять мужчин в прямом смысле.

Женщины ошибочно считают, что после климакса они больше не смогут заниматься сексом. На самом деле — это главное заблуждение, которое зависит прежде всего от самой дамы. Одно дело, когда женщина решает сама, что интимная близость с мужчиной ей не нужна (и это тоже самоутверждение, которое может быстро пройти). Стоит знать, что те женщины, которые во время климакса занимаются сексом, переносят этот этап своей жизни более спокойно и безболезненно.

Отказ от секса

Основными причинами, по которым женщина отказывается от секса являются следующие:

Исчезает желание. Все дело в том, что снижаются половые гормоны, которые отвечают за желание заняться сексом. Многие женщины понимают, что их детородная функция прекращена, а поэтому желание заниматься любовью пропадает, и люди не видят в этом цели.
Болезненный половой акт. Из-за того, что смазка вырабатывается в минимальном количестве, во время полового акта женщина может испытывать болезненные ощущения. К тому же сухость влагалища – это еще одна проблема.
Физическое напряжение. Женщина во время климакса испытывает стресс и может устать даже от минимальной нагрузки. Также в таком возрасте разнообразие в интимной жизни оставляет желать лучшего, так как даме сложно занимать какие-то позы.
Снижение привлекательности. Женщины отказываются от секса, так как считают себя непривлекательными и не хотят навязываться мужчинам, которым они, по их мнению, вряд ли смогу понравиться.

Если это занятие доставляет много дискомфорта лучше отказаться от секса. Но когда интимная близость регулярна, то она доставляет женщине удовольствие, а значит улучшается ее состоянии. Еще данное приятное занятие оказывает положительное воздействие на состояние здоровья женщины. При регулярной половой близости можно добиться следующего:

подтянуть мышцы, и сделать кожу эластичной;
предотвратить боли в животе и внутренних органах;
нормализовать сон;
восстановить кровообращение;
избавиться от депрессий.

Но, однако, у некоторых женщин после климакса появляется страстное желание заниматься сексом. Особенно желание «дружить» с мужчинами появляется у тех дам, кто до климакса не пользовался популярностью противоположного пола. Но иногда неожиданное желание к сексуальной близости считается патологией. Сильное влечение к противоположному полу может провоцировать серьезные отклонения нервной системы.

Как сохранить здоровье?

Для того, чтобы после климакса оставаться здоровой и бодрой, нужно внимательно следить за своим организмом. Многие женщины считают менопаузу болезнью, а на самом деле это не так, потому что климакс – это гормональное изменение женщины, но не диагноз. Первое, с чего нужно начать во время климакса – это придерживаться гормонозаместительной терапии. Но перед тем, как к ней приступить, необходимо пройти такие обследования:

УЗИ органов малого таза;
онкоцитология шейки матки;
маммография груди.

Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем нужно контролировать свой вес. Женщины после 40 должны придерживаться правильного питания и регулярно подсчитывать количество калорий. В пище должно быть немало продуктов с содержанием белка. Во время завтрака и ужина нужно съедать примерно одинаковое количество пищи. Больше всего необходимо делать акцент на обед, так как это самый питательный прием пищи. В рационе любой женщины должны быть продукты с кальцием: кисломолочная пища. Но стоит отдавать предпочтение еде только с минимальным содержанием сахара.

Когда у вас лишний вес, то терять килограммы нужно постепенно. Если вы быстро «сядете» на диету, то ваш организм будет испытывать сильный стресс, и перенести климакс будет еще сложнее. Нужно убирать (постепенно) вредные продукты из рациона, заменяя их полезной пищей.

Читать еще: Как определить, что вы кому–то нравитесь. Как понять что ты нравишься мужчине

После того как появляется старение кожи снижаются обменные процессы, от чего у женщины появляется лишний вес. Для того, чтобы сбросить килограммы, нужно заниматься физическими упражнениями несколько минут в день, правильно питаться и гулять на свежем воздухе.

В связи с частыми болезнями и явными признаками старения, женщины часто спрашивают у своих подруг за 50: есть ли жизнь после наступления климакса? Да, есть, после 50 она только начинается, поэтому многие врачи этот период называют второй молодостью.

Как ухаживать за волосами?

Волосы во время климакса претерпевают сильные изменения и для того, чтобы предотвратить их выпадение, нужно хорошо за ними ухаживать. Для сохранения красоты своей прически нужно придерживаться таких рекомендаций:

мыть голову не чаще 2-3 раз в неделю;
для причесывания использовать только натуральные приборы;
делать маски для волос и использовать мягкие средства по уходу;
не расчесывать мокрые волосы;
температура воды для мытья должна совпадать с температурой тела;
правильно питаться;
причесываться только по необходимости;
делать маски с домашними ингредиентами.

Что делать со своими локонами — лучше спросить у опытного трихолога, чтобы не навредить им окончательно. Ведь не все препараты для ухода за кожей головы и волосами безопасны,а некоторые даже имеют токсичный состав.

Как оставаться красивой и привлекательной?

Во время климакса внешность каждой женщины меняется. Гормональные всплески вызывают старение кожи, и появляются морщины. Но это не повод для переживаний – нужно продолжить ухаживать за собой, и тогда молодость удастся продлить. Главное: все зависит от желания женщины и состояния ее кожи. Бывать у косметолога в этом возрасте нужно как можно чаще, и регулярно проводить процедуры по уходу за кожей лица.

Многие женщины после наступления климакса не знают, что делать для сохранения прежней жизни. На самом деле нужно успокоиться и не переживать, а для снижения болезненных симптомов нужно лечиться препаратами. Привлекательность зависит от желания женщины ухаживать за собой.

Познавательное видео по теме:

Как меняется жизнь современной женщины после климакса?

Ступень лестницы

– Вера Петровна, климакс – это болезнь или норма?

– Это один из тех экзаменов, которые женскому организму в течение жизни приходится сдавать. Первый из них – пубертатный период, затем – беременность, роды… И очень важный, сложный экзамен – это 5–10 лет климакса. В переводе с греческого это слово означает «ступень лестницы», то есть переход от молодости к старости. Гормональная перестройка начинается уже с 38 лет, а заканчивается полным прекращением менструаций – так называемой менопаузой.

Природа запрограммировала женщину так, чтобы в течение 30–35 лет ее яичники в циклическом режиме вырабатывали половые гормоны эстроген и прогестерон. Эти гормоны отвечают за внешность женщины, ее фигуру, особенности характера. Все системы приспосабливаются к этим циклическим переменам. Особенно – репродуктивные органы, потому что главное предназначение женщины – продолжение рода. Но сегодняшняя эмансипированная женщина рожает поздно и, как правило, только одного-двоих детей. Соответственно, менструаций в течение жизни у нее гораздо больше, чем задумано природой.

– То есть по замыслу природы женщина должна постоянно либо быть беременной, либо кормить?

– Во всяком случае, иметь хотя бы 4-х детей. Тогда и женских болезней будет меньше, а то сегодня – сплошные миомы, эндометриоз, мастопатия… Изначально наши репродуктивные органы запрограммированы не на то, чтобы женщина писала диссертации, делала карьеру… Но в современном мире жизнь женщины изменилась – и природа нам мстит. Ведь мы заставляем эти органы работать с повышенной нагрузкой.

Итак, с началом климакса снижается уровень половых гормонов, а они имеют свои рецепторы во всех системах организма – в сердечно-сосудистой, нервной, костной… Когда эти рецепторы не получают тех веществ, к которым они привыкли, работа органов разлаживается. Отсюда и проблемы со здоровьем.

Время потерь и приобретений

– Почему же естественный биологический процесс вызывает какие-то проблемы?

– Он может протекать и безболезненно – но только в том случае, если женщина абсолютно здорова. Но так как к этому возрасту мы нередко уже приобретаем целый «букет» заболеваний, то в 60–70% случаев могут возникнуть так называемые климактерические симптомы, и гормональная перестройка происходит так же, как у нас в свое время произошла социальная – с массой проблем.

– Но раз проблемы не у всех – возможно, их причина не только и не столько в гормонах, а в чем-то еще?

– Самое главное, в каком состоянии женщина подходит к климаксу, как она психологически его воспринимает. Очень важно понять, что это не конец жизни, а просто новый этап, период потерь и приобретений. К сожалению, почти все в нашей жизни ориентировано на молодежь – мода, стандарты внешности… Женщину после 50–55 лет считают бабушкой. А ведь ей еще предстоит треть жизни, зачем же ставить на себе крест? Это время расцвета профессиональной деятельности, личной жизни…

Читать еще: Женщина, которая променяла принца на бродягу. Чего ты еще не знаешь об несчастной любви актрисы Ольги Прокофьевой? Тайная страсть ольги прокофьевой

– То есть сексуальное влечение после менопаузы не снижается?

– Снижается примерно в 40% случаев. Но часто причины этого – не физиологические. Ведь сексуальность зависит не только от биологических факторов, но и от материального положения, от квартирных условий, отношений с детьми, с партнером… Если все складывается благоприятно – у женщины в это время может быть нормальная интимная жизнь, тем более что исчезает страх наступления беременности.

Конечно, климакс – период не только радостный, но и весьма коварный. Проявляются скрытые болезни, обостряются хронические. Как правило, еще нужно помогать детям, родителям. Хорошо, если рядом с женщиной есть надежный мужчина, который возьмет за руку и проведет через этот сложный период.

– Ох, мечты, мечты…

– Я мечтаю о том, чтобы наши женщины стали более самодостаточными, раскрепощенными. Объединялись в клубы по интересам, путешествовали, ходили в театр – наслаждались этим возрастом.

Последствия наших решений

– К сожалению, после климакса женщину подстерегают не только психологические сложности, но и болезни.

– И их немало. Например – «медленный убийца» атеросклероз. Эстрогены защищают сердечно-сосудистую систему женщины, и только через 10 лет после начала менопаузы частота инфарктов у мужчин и женщин сравнивается. Вторая беда – «тихий вор» остеопороз. Чего мы боимся в пожилом возрасте? Перелома шейки бедра. Также «возрастные болезни» – гипертония, диабет, опухоли…

– Можно ли говорить здесь о «группах повышенного риска»? Кто в них попадает?

– Не хочется произносить банальных фраз про образ жизни, но как обойти эту тему? Важен отдых, правильное питание, обилие овощей и фруктов. Надо есть меньше жирной пищи, а больше рыбы и морепродуктов, нужны физические нагрузки – не дай бог лежать у телевизора с утра до вечера. Лишний вес – тоже фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. У молодых женщин чаще бывает гипотония, потому что прогестерон не дает жидкости задерживаться. С возрастом, по мере выключения синтеза прогестерона, могут появляться отеки, гипертензия. Если в молодости верхнее давление было 90, то в зрелом возрасте стойкий подъем до 130–139 (что принято рассматривать как «нормальное повышенное давление») – это уже много! Надо измерять давление каждое утро и не ждать подъема до 160–170, а сразу обращаться к врачу.

– Вот к врачу мы как раз не любим ходить…

– Да, это тоже печальная традиция. Но необходимо: раз в год – осмотр шейки матки, УЗИ матки и яичников, маммография, анализ кала на скрытую кровь, анализ крови на сахар. Это простые исследования, но они обеспечивают раннюю диагностику опасных заболеваний. Климакс – это не болезнь, но это сигнал: обрати на себя внимание! Каждый человек должен сам отвечать за свое здоровье. Пить или не пить, курить или не курить, ходить или лежать, как питаться, проходить ли профилактические осмотры – эти решения мы принимаем сами, и ни государство, ни врачи за это не отвечают.

Чем раньше, тем эффективнее

– Еще одна наша «традиция»: бояться и избегать ЗГТ – заместительной гормональной терапии.

– Да, слово «гормоны» у нас вызывает шок и ужас. В народе живут страхи: «Я растолстею, обрасту волосами»… С чего это началось? В 60-е годы прошлого века, когда стали применять преднизолон, на его фоне могли появиться вышеперечисленные проблемы. Но прошло полвека, и сейчас речь идет о совершенно других гормонах, о других дозах. Если именно от дефицита половых гормонов женщина страдает – почему же ей не поддержать себя? Гормоны улучшают настроение, кожу, обеспечивают профилактику остеопороза, сердечно-сосудистых болезней.

– Гормонотерапию можно назначать в любом возрасте?

– Чем раньше – тем эффективнее. Если после менопаузы прошло 10 лет, гормоны уже не оказывают положительного действия. Сейчас убедительно доказано, что у тех женщин, которые стали получать ЗГТ в возрасте до 60 лет, продолжительность жизни увеличилась на 25–30%!

– На Западе гормональная терапия распространена гораздо больше, чем у нас. Возможно, поэтому там пожилые женщины так хорошо выглядят?

– И поэтому тоже. Конечно, там другая культура поведения, меньше материальных проблем.

К счастью, с каждым годом все больше российских женщин обращаются к нам именно за гормонотерапией. Они читают литературу, общаются с зарубежными подругами – и хотят получить ту же программу. У нас есть все возможности для того, чтобы им помочь!

7 главных мифов о жизни женщины после менопаузы

Мы любим все приукрашивать, и менопауза кажется нам чем-то ужасным, после чего недоступны больше радости жизни, и остается только скучная старость. На самом деле, большинство разговоров о климаксе — мифы. Вот самые распространенные из них:

Миф 1

Симптомы менопаузы останутся на всю жизнь

Факт

Менопауза — это не болезнь, это такое же изменение в организме, как пубертат или беременность. Их пережили, и менопаузу осилим. Это состояние нормально, и через него проходят все женщины. Именно проходят! А потом живут дальше, долго и счастливо.

Миф 2

Читать еще: Системно-векторная психология. Закрытий мужчина: как разговорить молчуна? Материал на тему: как разговорить молчуна

Женщина в период менопаузы не может забеременеть

Факт

Женщина не застрахована от беременности, пока не пройдет год с момента ее последней менструации, то есть когда процесс перехода организма на другой гормональный уровень завершится окончательно. А до этого — все возможно! Так что не забывайте предохраняться.

Миф 3

Женщина после менопаузы никогда не сможет наслаждаться сексом

Факт

Исследование, проведенное среди американских женщин, показало, что две трети дам в возрасте 50-79 довольны своей сексуальной жизнью. 57 процентов хотели бы заниматься любовью чаще, и только 8 процентов — меньше. Многие из участниц исследования были сексуально активны и в 70 лет.

А основной причиной отсутствия секса было, по признаниям женщин, отсутствие партнера либо неприятные ощущения во время полового акта: как известно, с возрастом природной смазки становится все меньше. В таких случаях победить сухость поможет специальный гель-смазка, например, Монтавит Гель.

Миф 4

Менопауза начинается после 50

Факт

Менопауза может начаться в 36, а может — в 61. Но технически менопаузу можно считать свершившейся, если с момента последней менструации прошел год. При этом симптомы менопаузы, такие как приливы, раздражительность, частая перемена настроения, усталость — могут начаться задолго до прекращения менструации.

Миф 5

Увеличения веса во время менопаузы не избежать

Факт

Яичники в этот период начинают вырабатывать меньше половых гормонов, организм, как бы защищаясь от перемен и гормонального дисбаланса, накапливает жир, особенно на талии и бедрах. Тем не менее, сохранить фигуру можно и нужно. Поможет сбалансированное питание — поменьше углеводов, побольше клетчатки. От этого и энергии прибавится, и чувствовать себя будете легче.

Миф 6

Первый признак менопаузы — приливы

Факт

Этот симптом можно назвать самым известным. Но вообще-то симптомов много, и каждый из них может как стать первым, так и вообще не проявиться. Вот симптомы менопаузы:

– беспокойство и тревожность без причины,

– повышенная раздражительность, перепады настроения,

– снижение сексуального влечения,

Миф 7

Чем позже у вас началась менструация, тем позже начнется и менопауза

Факт

Угадать точное время, когда менопауза наступит, невозможно. И ее начало никак не связано с изменениями в подростковом возрасте. А вот что действительно влияет на приход менопаузы:

– Когда она наступила у вашей мамы,

– курите ли вы (курение может спровоцировать раннюю менопаузу),

– часто ли вы употребляете алкоголь (алкоголь может отодвинуть начало менопаузы),

– поздняя беременность также «отодвигает» начало менопаузы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Психологические проблемы менопаузы