Что нужно знать девушке, чтобы выйти замуж. Нахождение причины депрессии и её преодоление

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

Медицина официально признала депрессию заболеванием, но мы по-прежнему боимся посмотреть ей в лицо, списывая состояние близких людей на перемену погоды, проблемы на работе или в личной жизни. Между тем, врачи называют поддержку семьи и друзей одним из важнейших факторов для преодоления этого недуга.

AdMe.ru собрал наиболее действенные способы помощи человеку, который находится в депрессии.

1. Познакомьтесь с проблемой поближе

Есть достаточное количество книг и интернет-ресурсов, которые излагают проверенную передовую информацию о видах депрессии, ее течении и симптомах. Тщательное изучение вопроса поможет вам лучше понимать поведение близкого человека и не принимать его негативные выпады или истерики на свой счет.

2. Отделите болезнь от человека

Депрессия сильно меняет поведение человека — он почти гарантированно становится замкнутым, эмоциональным, плаксивым, подозрительным. Важно понимать, что это проявление болезни, а не постоянные изменения характера. Такой подход позволит избежать обид и непонимания в ваших отношениях, укрепит связь и станет важным фактором выздоровления.

3. Задавайте вопросы

Несмотря на то что депрессивное состояние буквально вынуждает человека быть в одиночестве, покидать его следует как можно реже. При этом не нужно стараться любыми способами поднять настроение — гораздо лучше сработают вопросы на актуальную для него тему. Они не только покажут его важность и вашу заботу, но и помогут понять корни заболевания.

Вопросы, которые стоит задать:

Когда ты впервые почувствовал себя таким образом?
Есть ли вещи, слова или темы, которые усугубляют твое состояние (триггеры)?
У тебя бывают суицидальные мысли?
Есть ли что-то, что помогает тебе чувствовать себя лучше?

4. Обратитесь к врачу вместе

Мы уже писали о том, как выявить скрытую депрессию и как отличить недуг от обычной сезонной хандры или стресса. Депрессия — заболевание, требующее лечения у специалиста. Часто человеку бывает сложно преодолеть психологический барьер и отправиться на консультацию, иногда апатия так сильна, что даже выздоровление не становится стимулом.

Что делать? Пойти на прием вместе. Это не просто дружеский жест, а реальная помощь:

1) Вы гораздо лучше врача знаете особенности поведения близкого человека, можете отличить проявления депрессии от обычных вспышек эмоций — это поможет при формировании клинической картины.

2) В присутствии родственника или хорошего друга больному будет проще довериться врачу и открыто говорить с ним.

3) Только здоровый и заинтересованный в исходе лечения человек сможет найти действительно классного специалиста (иногда для этого приходится перелопатить не один десяток форумов и сайтов).

4) Выслушав рекомендации врача, вы сможете контролировать терапевтический процесс, не пуская его на самотек.

5. Включите понимание на максимум

Родственники людей с депрессией склонны обесценивать чувства больных, обвинять их в склонности к драмам и излишним эмоциям. Такое поведение приводит к обратному эффекту — человек замыкается и продолжает вариться в своей проблеме.

Что нужно сделать:

1) Принять тот факт, что для больного его переживания являются абсолютно реальными и обоснованными.

2) Вести себя бережно и осторожно, особенно при обсуждении острых тем.

3) Не избегать обсуждения проблем, не отмахиваться от них.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине — советы психолога

Почему человек впадает в уныние, старается отстраниться от мира или часто срывается на окружающих? Ответ прост – это проявление депрессии. Распознать заболевание порой довольно непросто, с учетом, что некоторые вообще не считают его разновидностью болезней. Однако депрессия действительно является таковой и, как и любое другое заболевание, требует специального лечения.

Депрессия у женщины

Особенности депрессии у женщин

Под депрессией принято понимать психологическое заболевание, которое сопровождается апатией, нежеланием контактировать с людьми и окружающим миром. Женская депрессия проявляется наиболее ярко и может возникнуть буквально из мелочи.

Дело не в том, что дамы являются слабым полом с менее устойчивой психикой. Скорее, наоборот, женщина может на протяжении долгого времени выдерживать различные трудности и невзгоды, но сломаться после эмоционального истощения.

Именно по этим причинам выходить из негативного состояния девушкам бывает значительно сложнее. Не стоит обманываться и думать, что депрессия возникает исключительно в молодом возрасте, когда бурлят эмоции и одолевают психические переживания. Данному заболеванию подвержены как 20, так и 40 и 50 летние дамы.

Важно! Хотя депрессию и принято относить к типу заболевания, ее лечение не может быть исключительно медикаментозным. В особо тяжелых случаях человеку может потребоваться профессиональная помощь психолога.

Признаки и проявление

Признаки депрессии и нервного истощения у девушек и женщин могут проявляться зачастую незаметно для окружающих, даже близких людей. Однако прежде, чем заниматься лечением, необходимо обнаружить само заболевание.

Первое, что следует знать, – депрессия протекает достаточно длительное время. Поэтому не стоит путать ее с обычными перепадами настроения, вызванными усталостью или физическим особенностями организма.

Прежде всего, чтобы помочь себе, необходимо четко убедиться в том, что человек находится именно в состоянии депрессии. Заболевание способно проявляться не только на психологическом, но и на физическом уровне. Другими словами, женщина может испытывать недомогания, головные боли и другие побочные проявления.

Основные признаки депрессии у женщин:

Апатия. Пропадает интерес к окружающему миру, работе, семье;
Появляется чувство тревоги, нервозности, тоски, отчаянья;
Ощущения одиночества, непонимания со стороны окружающих;
Мания преследования. Постоянно кажется, что должно произойти что-то плохое;
Снижается уверенность в собственных силах;
Снижается эмоциональная чувствительность.

Читать еще: Маленькие сюрпризы мужу. Какой романтический сюрприз порадует любую девушку

Чувство одиночества, тоски

В физическом плане страдающая от депрессии женщина может испытывать следующее:

Нарушается режим сна;
Постоянная вялость, сонливость, снижение работоспособности;
Расстройство пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
Организм подает постоянные сигналы в виде болевых ощущений в области сердца. На самом деле это проявление нервозности;
Человек быстрее утомляется.

Что еще может послужить сигналом задуматься:

Большую часть времени человек старается сидеть или лежать. Мало двигается, проявляет минимальную физическую активность;
Человек даже не пытается строить планы на будущее. Живет исключительно одним днем;
Пассивная позиция касательно абсолютно всего;
Появляются алкогольная, никотиновая или наркологическая зависимости.

Важно! Если у близкого человека на протяжении длительного времени проявляются подобные симптомы, стоит поговорить с ним, обсудить возникшие проблемы. Чаще всего на начальных этапах депрессии помогает общение с близкими людьми, родственниками, друзьями.

Причины депрессивного состояния у девушек

Чтобы понять, как выйти из депрессии самостоятельно, женщине следует определить ее изначальный источник. В некоторых случаях болезнь лечится простым разрешением проблем. Хотя подобный способ не всегда представляется возможным.

Что может стать причиной возникновения психологического недуга:

Тяжелое расставание или утрата любимого мужчины, члена семьи;
Психологические травмы, вызванные стрессовыми ситуациями. Многие девушки впадают в длительную депрессию после того, как столкнулись с насилием;
Ревность – данное чувство способно буквально свести с ума;
Эмоциональный стресс на работе;
Выход на пенсию. Возникновение чувства одиночества, собственной ненужности;
Обиды, причиненные близкими людьми, сильные ссоры в семье;
Неуверенность в собственных силах, возникшая в результате цепочки неудач;
Панические страхи, вызнанные внешними обстоятельствами или фобиями;
Постоянное эмоциональное напряжение, раздражение, сильное чувство ненависти;
Злоупотребление лекарственными препаратами, в том числе успокоительными и снотворными;
После сильного физического истощения, вызванного, например, беременностью.

Существует достаточно много причин возникновения подобных негативных эмоций. Они могут быть связаны как с внешними, так и с внутренними обстоятельствами. Если определить причину самостоятельно не получается, следует воспользоваться услугами психолога.

Что делать и как выйти из депрессии

Как бороться с депрессией и апатией у женщин? Первые, основные действия – это признать само заболевание и выявить первоисточник. Наиболее эффективно лечение проводится на первых этапах развития недуга. В запущенных случаях может потребоваться больше усилий и времени.

Следует понимать! Невозможно избежать плохого состояния. Можно только смириться с ним и принимать как данность.

В качестве вида терапии можно использовать переключение. Другими словами, направить негативные эмоции в мирное русло. Можно заняться спортом, рисованием или другим любимым делом. Стоит читать больше хороших книг, гулять или играть с домашними животными, если они есть.

В вопросе, как лечить депрессию у женщин, следует осознать несколько важных моментов:

Не нужно пытаться постоянно держать себя в положительном эмоциональном состоянии. Это попросту невозможно, попытки лишь истощают человека;
Стоит наслаждаться позитивными эмоциями, когда они приходят, и принимать негативные. Только так можно добиться душевного равновесия;
Больше поддержки со стороны мужа, детей, братьев, сестер или друзей. Разговор по душам еще никому не пошел во вред;
Также хорошо помогает общение с новыми людьми, притом не онлайн, а именно вживую. Стоит сходить в неизвестное общественное место, записаться на курсы. Нужно расширять кругозор и стараться занять себя чем-то интересным.

Как лечить депрессию в домашних условиях у женщин? Понять, что борьба не должна проходить в одиночку. Нужно делиться переживаниями с дорогими людьми и не забывать отдыхать. Хорошо подходит прослушивание по вечерам аудио записей с расслабляющей музыкой.

Сколько это может длиться

Без лечения депрессия может длиться достаточно длительное время (до нескольких месяцев). В конечном счете, она закончится, но может и вылиться в гораздо более серьезное психологическое и физическое заболевание.

Также нередко наблюдаются цикличные этапы развития. Когда человек испытывает негативные эмоции, через некоторое время они затихают, а после снова возвращаются. Подобная депрессия может не проходить несколько лет.

Чего не нужно делать

Выяснив, что делать при возникновении депрессии и апатии у женщин, также стоит запомнить основные моменты, которых стоит избегать. Чего не следует делать:

Использовать медикаменты и средства для подавления эмоций, которые не выписывал врач. Подобное поведение чревато усугублением положения и окончательным подрывом психики человека;
Злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическим веществами и табаком. От данных привычек женскому организму избавиться гораздо сложнее, чем мужскому. Кроме того, вредные привычки быстро затягивают и приносят только мнимое облегчение;
Пренебрегать чужой помощью. Последнее дело в период депрессии – закрываться от внешнего мира и окружающих;
Уходить с головой в работу. Трудоголики часто стараются отгородиться от проблем, зарываясь в бумагах или взваливая на себя большую нагрузку, однако это спровоцирует еще большее физическое и психологическое истощение;
Зацикливаться на прошлом. Стоит больше думать о настоящем и строить планы на будущее, хорошо включать в них близких людей и семью.

Нельзя принимать средства для подавления эмоций

Советы психологов

Как выйти из депрессии самостоятельно, женщине советы психологов:

Урок первый – ответственность за происходящее, в первую очередь, лежит на самом человеке, поэтому решение исправить ситуацию должно исходить от него;
Стоит больше смотреть жизнеутверждающих фильмов или читать книги;
Избегать одиночества. Когда человек остается один, он очень часто задумывается совершенно не о том, о чем следовало. Многих посещают достаточно депрессивные мысли;
Следует ежедневно избавляться от накопившегося негатива. Хорошо помогают снять стресс горячая ванна, массаж или даже чай с чем-нибудь вкусным;
Здоровый, глубокий сон – это то, что необходимо для восстановления пошатнувшейся психики;
Больше выходить на свежий воздух, вне зависимости от погоды и времени года.

Читать еще: Как и чем удивить любимую девушку: романтические сюрпризы. Чем удивить девушку? Десять проверенных способов

Вылечить депрессию можно, следует лишь придерживаться основных правил и не отталкивать помощь других людей. При этом стоит только выйти из депрессивного состояния, как сразу появится стойкое ощущение того, что проблемы вовсе не являются непреодолимыми, а жизнь по-прежнему прекрасна.

15 главных причин которые мешают выйти замуж

Огромное количество современных женщин свободны от уз брака, они не знают, как выйти замуж. Примерно 30% разведены, или замужем не были вовсе. Соц. опросы показывают, что женщины хотят быть женами, они мечтают о серьёзных, стабильных отношениях, семье, детях, но…

Почему они всё ещё не замужем и каковы основные причины?

1 причина: ПОГОНЯ ЗА ИДЕАЛОМ

У женщины формируется собственное представление о том, каким конкретно должен быть будущий муж. Под влиянием мнения родителей, друзей, телевидения, литературы, интернета — складывается некий идеальный образ, которому должен соответствовать её избранник.

Задана планка необходимого стандарта, это может быть: внешность, тело, образование, статус в обществе, уровень материальных благ, личные качества и т.д.

И тут женщина намертво застревает в своей ловушке, потому что, как говорится, «красивый, умный, богатый, внимательный, щедрый, добрый и ласковый — это семь разных мужиков».

Желание иметь «всё в одном флаконе» мешает выбору подходящего мужчины и замужеству. Так что, будьте реалистками, выбирайте мужчину с потенциалом, а ваша любовь и мудрость сделают его идеальным для вас.

2 причина: НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ

Обратная первой причине, когда нет даже мало-мальского представления о человеке, за кого хотела бы выйти замуж. По этой причине женщина ищет мужа методом перебора, экспериментирует с разными типами мужчин, мечется. Она постоянно сомневается, подходит ли ей очередной ухажер и пускается в поиск следующего кандидата.

Эта крайность тоже опасна одиночеством. Появляется опыт (хотя и не всегда), но уходит время, молодость, да и свободных мужчин остаётся всё меньше.

Прислушайтесь к своему сердцу и разуму, возможно вам нужен совет или помощь, чтобы разобраться в своих потребностях — определитесь и вопрос как выйти замуж будет решен.

3 причина: ВНЕШНЯЯ НЕПРИСТУПНОСТЬ

Начитавшись сказок про принцесс и принцев, насмотревшись сериалов про роковых женщин и неприступных красавиц, женщина ведёт себя соответственно этим представлениям и ждёт, что её будут завоёвывать, за неё будут сражаться, гоняться за вниманием и ловить взгляды, а она будет оценивать и может быть найдётся счастливчик, до которого она снизойдет.

Но что-то очередей на руку и сердце не выстраивается. Мужчины, хоть и бросают взгляды, но обходят сторонкой.

Да, мужчинам нравится добиваться женщины, в их природе заложена страсть к охоте и соперничеству, но… излишняя неприступность, высокомерность, игнорирование знаков внимания и стараний мужчины расположить к себе, заинтересовать такую женщину — всё это гасит природные инстинкты завоевателя и интерес к персоне.

Зачастую за внешней неприступностью скрывается страх перед отношениями, боязнь не соответствовать . Прекращайте играть роль, дайте мужчине понять, что он вам интересен, становитесь душевнее и человечнее и, как говориться, к вам потянутся…

4 причина: ОТСУТСТВИЕ НУЖНЫХ ЗНАНИЙ

Вы не умеете знакомиться, не понимаете где, как и о чём можно заговорить с мужчиной, как привлечь его внимание и удержать его. Вы не владеете элементарными навыками построения отношений. Вас этому не учили и этот пробел надо закрыть.

Начните практиковаться, пробуйте, подбирайте варианты, включайте голову. В этом вам в помощь множество литературы, тренингов и индивидуальных консультаций. Делайте нужные шаги, получайте опыт и серьёзные отношения станут реальностью

5 причина: ЦЕПЛЯЕТЕСЬ ЗА СВОЁ ПРОШЛОЕ

Вы не можете отпустить прошлые отношения, цепляетесь за бывшего и тем самым блокируете своё будущее. Ваш новый избранник чувствует, что вы постоянно оглядываетесь назад, вы сравниваете его с бывшим, ваши эмоции и чувства ему не принадлежат.

Вряд ли он захочет продолжения отношений с женщиной, которая встречаясь в ним постоянно тоскует о прошлом.

Поставьте жирную точку на том что уже прошло, откройтесь новым отношениям, переверните страницу и пишите новый роман.

6 причина. МОЙ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН САМ МЕНЯ НАЙТИ

Есть такой заезженный анекдот…

Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм вставал на колени и просил Бога:

— Господи, помоги мне выиграть в лотерею!

Прошел месяц, второй, год… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться:

— Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!

Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего:

— Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!

Если ваша жизнь состоит из работы (особенно, если в женском коллективе), общения с подругами и посещения курсов вязания крючком — то мужчины вам не видать, неоткуда ему взяться.

Чтобы вас нашёл мужчина, то для начала находитесь там, где эти мужчины обитают. Вы же не идёте за рыбой в обувной магазин? Ищите «рыбные места». Хватит ждать, никто вам ничего с доставкой на дом не принесёт. Начните действовать!.

7 причина: НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Женщина считает, что на неё никто не посмотрит и не полюбит, ведь вышедшие замуж подруги такие красивые, стройные, умные, не то что она.

Даже если достойный мужчина старается понравиться такой женщине, но она просто не верит, что такой классный мужик может обратить не неё внимание.

Вся штука в том, что пока ты сама не любишь и не ценишь себя, то как другие могут это сделать? Надо срочно эту ситуацию исправлять. И тогда вопрос как выйти замуж будет снять с повестки дня.

Читать еще: Мозг мужчины и женщины различия. Работа в команде. Серж Гингер про мозг

8 причина: ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА

Противоположность низкой самооценки. Тут тоже засада, ведь такая женщина считает, что мало кто в мире её достоин. Вот и игнорирует «недостойных». А вот «достойных», где их взять, если кругом всё не те.

Так можно пропустить много отличных вариантов очень даже замечательных мужчин, которые стали бы хорошими мужьями. Со временем планка будет снижена и требований значительно поубавиться, но… будет поздно, лучшие кадры будут разобраны и пристроены.

Воспринимайте себя и адекватно, работайте над этим. Неоправданно завышенная самооценка, это прямая дорога к одиночеству и глубокой депрессии.

9 причина: НЕГАТИВНЫЙ ПРОШЛЫЙ ОПЫТ

Отношения с мужчиной не сложились. Если обманывал, пил, бил, изменял или предал, то и другие будут поступать также, мол, все они такие. Как выйти замуж, если нормальных мужиков нет. Появляется страх снова испытать эмоциональную и физическую боль. Но это не так, мужчины по разному себя ведут в отношениях с женщинами.

Тут надо внимательнее покопаться в себе, раз притягиваете и обращаете внимание не на тех мужчин. Почему они к вам липнут? Что вы делаете не так? Что надо изменить в вашем поведении и какие ошибки устранить? Что надо изменить в себе, чтобы стать объектом внимания мужчин, которые достойны уважения.

10 причина. СТРАХ ПОТЕРЯТЬ СВОБОДУ

Успешные, финансово благополучные женщины часто бояться потерять свою независимость. Семейные отношения у них ассоциируются с личной зависимостью от мужчины, обязанностями, связанными с бытом, домом, готовкой, уходом за детьми.

Скорее всего у таких женщин нет примера хорошей семьи. У родителей не всё благополучно в отношениях и среди окружения не на кого ровняться. Но зато есть личный опыт неудачных отношений и куча расхожих стереотипов о том, как её, такую всю успешную и крутую могут использовать мужчины.

Женщина, которая сумела стать успешной в в своём деле, может повторить свой успех и на личном фронте. В строну все страхи, учимся и действуем.

11 причина: ЕЩЁ РАНО

Как выйти замуж, если ещё столько надо успеть сделать: найти хорошую работу, построить карьеру, купить квартиру, машину, поездить по миру, похудеть и т.п. В общем, рано ещё думать о свадьбе. И вот раз, и то что было «ещё рано» становится «уже поздно».

Надо понимать, что встретить достойного человека можно в любое время и при любых обстоятельствах. Не всё идёт по плану. И вам очень нужен навык быстро ориентироваться в ситуации и менять свои планы, чтобы не упустить главное — своё счастье. Жизнь — это то, что происходит с вами сейчас и нельзя откладывать её на потом.

12 причина: УЖЕ ПОЗДНО

Ну что за крайности? Никогда не поздно стать счастливой. Ну не случилось раньше обзавестись семьёй, скорее всего этому помешали выше перечисленные причины, ну так жизнь продолжается.

Не зря же говорят, что любви все возрасты покорны, и сколько книг написано и фильмов снято о том, как женщина обретает своё счастье будучи уже совсем не юной девушкой.

Так что хотите замуж, так не нойте и не ищите оправдания возрастом — действуйте!

13 причина: ВСТРЕЧАЕМСЯ, НО ЗАМУЖ НЕ ЗОВУТ

Сейчас много учат, как познакомиться с мужчиной, как произвести впечатление, как просить подарки и прочее. А дальше что? А дальше, череда встреч, угасание интереса и расставание.

Подумайте, почему мужчины встречаются с одними, а женятся на других? Обратите внимание на свою одежду, макияж, поведение, темы вашего общения. И поинтересуйтесь, как выглядят и ведут себя те женщины, которых зовут в жёны. Найдите разницу и устраните её.

14 причина: НЕУМЕНИЕ УДЕРЖАТЬ МУЖЧИНУ РЯДОМ С СОБОЙ

Отношения недолгие и как бы сами собой рассасываются. Отчасти тут дело в причине #13, но и немного глубже. Постепенно мужчине становится неинтересно с женщиной, скучно, тягостно, пропадает страсть, отношения себя быстро исчерпывают.

Причин много: нет общих интересов и друзей, вы не поддерживаете планы и начинания мужчины, присутствует критика в его адрес, много женского кокетства и наигранности чувств и эмоций, излишние требования по разным поводам и частые недовольства и т.д. От такой женщины просто устают и хотят держаться подальше.

Проявляйте искренний интерес к человеку, заводите общих друзей и общие дела, хобби, раскрываете свои таланты и помогайте раскрыться вашему мужчине. Чем больше всего вас связывает, тем крепче отношения и тем интереснее вы друг другу.

15 причина: ЧТО СКАЖУТ ЛЮДИ

Нет ничего хуже, чем жить с оглядкой и зависеть от мнения других людей. Что они скажу или подумают, как оценят, примут или нет?

Быть одинокой из-за того, что кому-то кажется, что ваш избранник слишком стар или молод, не того происхождения или социального положения, беден или богат, мягок или настойчив… Люди подумали и забыли, а вы остаётесь при своём «разбитом корыте».

Думайте своей головой, принимайте решения не оглядываясь на чьё-то мнение, слушайте своё сердце и голову. Пусть каждый заботиться о себе и не вмешивается не в свои дела.